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有人減重時會吃保健食品來輔助的嗎?如果有的話能分享一下嗎? - 運動

Candice avatarCandice · 2019-05-02

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最近深感身材有點走樣，腹部和大腿內側都有變胖，目前除了少吃和運動，還有考慮搭配吃保健食品來幫助減重，但保健食品真的有效果嗎?還是只是吃心酸的?
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Victoria avatarVictoria2019-05-04
雖然有些保健品很雞肋，老實說我以前也是嘗試過很多種減重保健食品，雖然一開始有效，但效果持續不久，後來我才發現，大部分的減重保健食品只有抑制吸收的效果，那時的我，就想說少吃即可，卻沒想到這樣少吃，讓我容易頭暈，精神不好，反而對我減重沒什麼太大的幫助。後來會改吃長昕生活�
Agatha avatarAgatha2019-05-03
我個人是覺得輔助食品是有效的但還是要飲食控制啊，減肥多攝取蛋白質，因為像是水果什麽的，其實很甜的熱量也很高，然後會一下就餓了沒有蛋白質有飽足感還是要算一下卡路里每天不超過1200卡這樣也有享受到食物，也有控制量，瘦起來不會那麼辛苦還有喔我還有吃一種輔助食品仕女芭比，吃這個