有什麼辦法一個月馬上瘦3KG~~??(不用吃任何藥物) - 瑜珈

Adele · 2012-05-29

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我身高149~體重目前41.5~~~~~因為我大腿很有肉~~~沒辦法像一些瘦子腿很骨感~~加上下個月要出國穿比基尼~~怕大腿看起來很粗平常上班是中午12點~晚上11點一天都只吃兩餐~~加上最近10天前都在睡前跳舞+瑜珈一個小時~~~排了很多汗但體重一直沒有減少~~有什麼辦法可以一個月瘦到38KG??是改變飲食嗎??我不吃任

瑜珈

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Leila2012-05-31

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

Emily2012-05-31

冬天我會把純羊毛衛生衣穿在裡面(試過的發熱衣暖暖衣沒它暖)這樣當普通冷的時候甚至可穿雪紡襯衫這類漂亮但是未必保暖的衣服都沒問題寒流的時候也只再外搭外套就夠了外穿的毛衣厚重洗曬都不方便......網搜一下就有了.公主那家款式較多.

James2012-06-02

http://www.weimei123.tw/碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調�

Poppy2012-06-01

歡迎可以++我即時聊喔""解答一些問題~~不喜歡再上面打一長串廣告之類很沒意義++時麻煩說是哪位謝摟即時:paul556622~...

Ivy2012-06-02

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲��

Edwina2012-06-02

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2451...

Liam2012-06-01

從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以我們吃的東西大約13小時可以消化完成所以睡前的飲食熱量一定要管理好，很多人這裡破功就沒救了所以你可以選擇優質蛋白質的食物，避免

Jake2012-06-02

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2452...

Mary2012-05-30

減肥的話~~我自己都是騎腳踏車+搖呼拉圈還有幫助運動燃燒脂肪的左旋肉鹼L-Carnitine和抑制食慾及增加代謝能力的立體塑LeptiCore!!!腳踏車我會選在清晨時後騎，比較涼也可以感受到新鮮空氣喔～呼拉圈的話我都是晚餐前搖囉！再泡飲纖淨美姿茶，一日補充2000cc，當茶水飲用！他可以幫助我們排出體內不��

Jack2012-05-30

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以�

Zanna2012-05-29

我之前都是吃早、中餐、晚上不吃的方式。一開始有效果，之後忍不住、開始吃、結果很快又恢復。我朋友就推薦我吃盈姿精華膠囊食品，便宜又有用。想保持身材的朋友可以嘗試看看！這是經濟又實惠的產品！去晃看看吧！參考網站:輕鬆樂活...

Rosalind2012-05-29

可以試試快走再配合按摩不會長肌肉也可以塑型http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34462942

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