有孕婦睡眠時間比未懷孕前減少很多的嗎?(不要貼文) - 健身

By Erin
at 2009-07-20T00:00

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請問各位,有因為懷孕而減少睡眠的嗎??我從懷孕前一天睡10小時,懷孕到現在4個月,平均只能睡4-5小時,我該怎麼辦??睡眠不足的我,好難過啊...有沒有人同樣的經驗可以分享??

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By John
at 2009-07-23T12:38

睡眠時間多寡因人而異也會因懷孕各個階段不同影響睡眠時間懷孕初期可能嗜睡但到了後期可能很淺眠不知您睡眠品質不好的原因為何不過一般媽媽們在懷孕後，隨著胎兒的成長，對鈣的需求量會漸增鈣質不夠時再加上走太多路、站得太久，使得小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮抽筋這種狀況白天夜晚都�

By Emily
at 2009-07-20T16:21

其實除了生理改變造成孕婦淺眠(壓迫/排尿/骨骼...)還有荷爾蒙的改變也會讓孕婦淺眠因為適應新生兒降臨很多孕婦/媽媽的體內荷爾蒙會改變變的不容易深沉熟睡來是應照護新生兒我如果完全睡不著就去上網/看電視如果覺得累就翻身再躺躺也是會睡睡醒醒能睡盡量睡...因為還要上班......Showmore

By George
at 2009-07-23T21:19

懷孕胎ㄦ壓迫到膀胱.睡覺每1小時就要起來小便一次.常常失眠又睡不好.到懷孕7個月後更累挺著大肚子腰又酸.又好難翻身.正面睡又覺得不舒服==我常常再12點上床.怎麼也睡不著.白天幾乎也沒什麼睡.明明就很累.12點上床常常到半夜3點那邊才能睡著..我快瘋掉ㄌ因為我白天還要帶不到2歲ㄉ女兒..早上8.9點��