在暑假自己健身10點 - 健身

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By Ethan
at 2009-07-19T00:00

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我現在家會做一些健身的動作Q1:我會把腳放在椅子上或床上,手撐住地上再上下動(就像伏地挺身那樣),一天做20~30次,若每天持續這樣練,何時會有成果?Q2:躺在地上,背部不貼地,雙腳彎曲(膝蓋碰到胸部),在平躺,來回這樣做50~70次(但不是一次做完),看電視說這樣能練腹肌,持續這樣做何時能有成��

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By Dora
at 2009-07-23T01:05
1.只做20~30 很難有結果知道這樣做不錯 不過建議你做更多種的扶地挺身窄手 寬手 腳放床上 手對手合在一起的建議你練的總次數可以達到100中間可以休息 像 30302020這樣做扶地挺身練的就是胸肌 不過比較對新手有用到後來還是要用器材補2.你這樣練的是下腹肌練腹肌基本上就練上下腹進階還��

下班後能做哪些好玩小活動==

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By Necoo
at 2009-07-19T00:00
不好意思~我是宜蘭人請問一下,我是上到晚上約6點下班的下班後能做哪些好玩的,還是最近哪裡有再辦好玩的活動 ...

關於一些健身方面的問題

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By Eartha
at 2009-07-18T00:00
我大概目前持續了20幾天我不曉得我的健身方式有沒有錯我希望可以把肉練得結實一點但是現在畢竟還是學生因為� ...

網路上便宜的乳清蛋白&肌酸

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By Gary
at 2009-07-17T00:00
網路上的乳清蛋白andamp;肌酸琳琅滿目價格從高到低都有不過有一種特別的便宜也讓我特別的懷疑就是太乙健身食�� ...

看電視時適合的健身器材?

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By Faithe
at 2009-07-15T00:00
請問看電視時叫適合的健身器材為何種?因本人客廳狠小容納不下跑步機,所以除了跑步機外有何種健身器材較合適� ...

關於運動健身的一些問題

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By Belly
at 2009-07-15T00:00
如題,我是個大學生,我們家人的體質是易胖,所以我每天都會運動控制,而現在升二年級後可能要住學校外面, ...