有想過有健身但是怎麼練都練不起來怎麼辦？ - 健身

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By Valerie
at 2010-07-27T00:00

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有請有練過的大大朋友你們練有什麼心得嗎為什麼我練都練不起來要每星期投入多少時間還是一次要做多少量才能練出肌肉來~~~
Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-31T10:19
看你是練什麼....我是舉啞鈴8公斤右手20下左手30伏地挺身10-20下仰臥起坐50下單槓3下正手抓以上看人而定如果不行就不要免強慢慢做每3天增加1-5下這樣可以練出肌肉晨跑跑步10圈騎腳踏車1小時小腿肌肉大致上我的訓練就是這樣祝板大健康2010-07-2715:18:13補充：6公斤也可以適合就好不要勉強加油阿版大真的
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By Valerie
at 2010-07-27T06:06
您就是滾輪的那一位？
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By Quanna
at 2010-07-31T21:43
一天做伏地挺身150下(一次完成)隔天做滾輪(伏地挺身的姿勢,非跪姿)30下(一次完成)免上健身房,免吃營養品!持之以恆,保證見效!2010-07-2909:03:53補充：滾輪在大賣場有賣,照我的方法做,想無效都很難!...
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By Olga
at 2010-07-28T05:57
耐心是健身的關鍵一天不用多做30下伏地挺身但要有恆心最好一天加一下等加到50~60時就持續下去不要怕辛苦半年~1年相信會有成果的...

有關於海軍陸戰的教育班長有經驗來回答!

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By Quintina
at 2010-07-26T00:00
我8月10號要當兵了我想去當教育班長我想問的是海陸的教育班長很操嗎?我身高180體重72體能方面還好我是怕我體能 ...

詠春算內家拳嗎?

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By Andrew
at 2010-07-26T00:00
詠春算不算內家拳,如不是的話你們會先學詠春才學內家拳,還是先學內家拳,在學詠春

造成睡覺背痛的原因?這到底要看哪一科呢?

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By Thomas
at 2010-07-26T00:00
小弟我女朋友長期受背痛之苦,每天睡覺大約睡四五個鐘頭,就會因為背部疼痛醒來,看了神經外科及復健科,診斷出�� ...

急!!!刺青後工作問題!

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-26T00:00
各位大大您好我有刺青刺在背上一尊關公從正面看看不出來我有刺青這樣的話我想請問有哪些公職人員我可以做的 ...

情緒化多愁善感

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By Adele
at 2010-07-26T00:00
男友工作很忙碌...不能常陪伴我是個很情緒化.多愁善感的人...常常一點小事情緒低落而鬱悶情緒很容易來,但是真� ...