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有效的瘦身有氧舞蹈 - 運動

Margaret avatarMargaret · 2011-05-12

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最近想去上有氧舞蹈但看到好多種類.我還真不清楚差別在哪請大家有實際經驗的告訴我.我想要可以流很多汗.還有上哪種有養需自備什麼東西?我是要到運動中心的就是救國團的那種塑身有氧活力有氧拳擊有氧瘦身有氧...Showmore
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Dinah avatarDinah2011-05-14
上課只要穿寬鬆的運動服,另帶一雙乾淨的球鞋,毛巾及水杯即可還有帶著一顆快樂的心情去上課,就可以健康快樂瘦身囉^^拳擊有氧是結合拳擊的動作+有氧運動拉丁有氧是結合拉丁舞的動作+有氧運動肚皮有氧是結合肚皮舞的動作+有氧運動熱舞有氧是結合熱舞的動作+有氧運動瘦身有氧,塑身有氧會帶全方位
Zenobia avatarZenobia2011-05-13
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的
Charlie avatarCharlie2011-05-13
塑身/瘦身/活力....沒啥不一樣!就是有氧~~有氧的基本腳步組合大同小異!!氣氛帶領的不同吧拳擊有氧.....用拳擊/武術等動作讓你運動....應該會比較有效但是初期老師會教的比較慢,或是用很簡單的動作讓學生做,等習慣了才會把強度拉高2011-05-1301:48:18補充：穿舒適的衣物～～帶雙乾淨適合跳舞的鞋子...Showm