有氧舞蹈跟瑜珈?? - 瑜珈

有氧舞蹈基本上是增加自己的含氧量以要減肥來說當然是這個最好瑜珈是增加自己身體的柔軟度以及調整自己的呼吸另外也可以調整脊椎.基本上我覺得要""減肥""要跳有氧要雕塑曲線要選擇瑜珈我是比較建議有氧跟瑜珈可以交互進行啦瑜珈可以增加自己運動的耐力這樣跳有氧的時候才不會太�

想辦法找到2種都有在上課的老師,這樣就很划算了....別不相信喔..我就有在上課阿....前30分鐘是有氧運動..跳到滿身大汗後來1個小時才是瑜珈..也是拉筋拉到會發抖回家都很好睡捏....布過我是在南部這邊的就是了...