有氧運動..最好要持續做多久才能消耗脂肪 - 運動

By Ina
at 2008-04-28T00:00

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如題有氧運動..最好要持續做多久才能消耗脂肪有氧運動..最好要持續做多久才能消耗脂肪

All Comments

By Valerie
at 2008-04-29T20:20

有氧運動的定義就是運動強度要達到全程都在「微喘」的狀態﹐最好要持續做60分鐘以上,如果是游泳﹐因為經常上岸休息難以維持“全程都在微喘的狀態”﹐效果較差﹐除非你能全程都不上岸一直在划水﹔而慢跑只要不刻意停下來﹐就可以維持“全程都在微喘的狀態”﹐消耗的總熱量最大。脂肪不論儲�

By Jessica
at 2008-04-29T13:20

下面的網址能回答你的問題http://xor.tw/4zg9e

By Anthony
at 2008-04-30T08:03

有氧運動最佳的燃燒體脂肪時間為開始運動後30分鐘而45-60分鐘則為燃燒體脂肪的高峰所以說以這樣的時間來設計屬於你的有氧運動會蠻有效果的唷...Showmore

By Sandy
at 2008-04-27T00:00

請問加入會員費用是多少呢?另外竹北有沒有比較便宜的運動館呢?

By Wallis
at 2008-04-27T00:00

很急~~從清水火車站and#34;走and#34;到鰲峰山運動公園要走多久??而走去的途中有哪裡可以玩??

By Susan
at 2008-04-27T00:00

7年來一直都只在有氧教室運動跟一群媽媽在一起有點想換換環境(我是女生)從來沒有上過健身房對大型健身俱樂部 ...

By Kumar
at 2008-04-26T00:00

我想問一下各位大大如果大姨媽來了!做激烈運動~像:跑步ㄉ話!對子宮會有影響嗎?請各位告訴我拜託!!

By Damian
at 2008-04-26T00:00

長期後頸部酸痛已經一年多了，但是「痛覺」遠大於「酸」的感覺，有時痛到有點想要嘔吐，甚至感覺沿伸到頭頂 ...