有氧運動的代謝率 - 運動

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By Skylar DavisLinda
at 2006-09-18T00:00

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我每個禮拜有在固定作有氧運動(時間一小時,消耗卡路里為660左右)~也成功瘦了10幾公斤~當然離目標還有10公斤左右,我想知道的知識是如何提高有氧運動的效率,例如運動前要喝什麼(目前我只知道老虎牙子號稱能增加帶氧率),總之,我想要在同樣的一小時內將卡路里的消耗數字達到更高(多個1~2成或更高),請�

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By Erin
at 2006-09-21T21:25
我不知道你維持這樣一個小時的運動多久了不過如果有固定的話我相信你現在也覺得同樣的一個小時已經不會那麼累了因為你的體力一定會有相對的進步另外...身體會去適應同一種運動項目所以下一步你要增加你的運動強度重新調整回到你當初一開始做運動的時候那種刺激程度就會又開始瘦了如果想要�
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By Todd Johnson
at 2006-09-18T19:58
運動能瘦這麼快真的不容易哦除了運動外我覺得你可以配合一下飲食控制還有如果想增加熱量的燃燒可以試看看在運動前喝一種發泡錠(高檸檬酸跟胺基酸)再去運動可以增加消耗量哦
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By Caitlin
at 2006-09-19T01:33
妳可以選擇適合你ㄉ方式最健康有效的方法可以參考下列網站喔http://www.shapeworks.com.tw/http://www.p-beauty.biz/他們裡面ㄉ瘦身大補帖不錯免費用可以傳給需要ㄉ人用歐(自己個人親身經驗)祝你成功歐一起加油！...

請問一下住在東海的人都做甚麼運動??

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By Hedwig
at 2006-09-17T00:00
我是剛到東海住...為了保持身材一定要運動我之前在市區都是參加健身房的課程我想問一下距離東海最近的健身房 ...

香菸的害處？？拒菸運動歷史？？

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By Kumar
at 2006-09-17T00:00
因為我要做有關拒菸andamp;無菸校園的報告！所以需要一些資料！可不可以請大大幫忙找一下呢！1.香菸的由來or歷� ...

有誰去過內湖147高地農莊

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By Agnes
at 2006-09-17T00:00
如題~那裡面大嗎?不知門票及各項運動如何收費?有適合父母親級的年紀的活動嗎?另外我們人數很少只有3個人(年輕 ...

要一天之內玩到蘇澳冷泉和羅東運動公園那邊可以嗎?急!!!

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-09-17T00:00
我是從台北做火車的然後租車(我們早上8點就會出發囉)主要是想去羅東運動公園還有傳統藝術中心(羅東夜市可以�� ...

有人說運動完要喝醋

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By Elizabeth
at 2006-09-17T00:00
有人說運動完喝醋，可以調整身體的酸鹼值。你問是喝啥醋？烏醋還是水果醋？還有我運動完膝蓋部分會疼痛，請 ...