有氧階梯運動有什麼幫助? - 運動

Mary · 2011-10-28

Table of Contents

1.可以適用於哪些人?2.動作可用到哪些地方的肌肉?3.會有什麼運動傷害或者肌肉有變化?

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Charlotte2011-10-30

階梯運動對一般正常人，當然可以達到健身與肺活量增多一、當然適用不怕大腿與小腿肌肉結實的年輕人二、膝關節周遭大腿與小腿肌肉群三、做此運動暖身不足或過度操作或不慎受傷容易造成關節退化現象做此類的人以運動員居多，因為可強化腿部耐受力與肺活量