有沒有增加新陳代泄的方法？ - 運動

我建議從飲食、運動這兩方面著手健康又有用每個禮拜挑兩天運動，一次三小時，要運動到心跳加速然後要出汗(出點小汗就停止會沒效果)每天水分補充要足夠(2000cc)可促進新陳代謝多喝"綠茶"(用茶葉泡的那種，無糖)可以抗氧化，簡單說就是抗老化如果經濟方面允許的話，一天一顆蘋果蔬菜類多吃

我也是一過20就覺得身體明顯差了很多...因為現在人所生長的大環境變得很差...汙染的陽光空氣水造成了人們有提前老化的趨勢>"<我推薦你一款茶飲...內含綠茶萃取精華的兒茶素50%可以幫助新陳代謝，清除體內堆積毒素...清血清肝腎，做好體內環保他是天然本草結合生物科技研發的保健類食品(飲

簡單說除了運動之外，就是多多的增加補氣、補血、滋腎的養分，例如：補氣：人參、黃耆。補血：當歸。滋腎：地黃，女真子規律吃，穩定吃，可以返老還童。...Showmore

人體本身就有新陳代謝的功能.........不知道你指的"落差很大"是哪一方面?況且你還這麼年輕!如果身體健康應該不會吧!要不然就要去做健康檢查才知道了!祝你平安喜樂!.......................♥...Showmore

作有氧運動、泡熱水澡