運動

有沒有能促進腸胃蠕動的運動呢(急) - 運動

Caroline avatarCaroline · 2007-08-14

Table of Contents

最近身體有些問題..常常會覺得腸胃蠕動很慢,想試試看運動可不可以促進蠕動??請大家幫忙!有沒有促進腸胃蠕動的運動方法呢??幫忙我一下巴!!...Showmore
運動

All Comments

Zanna avatarZanna2007-08-15
這個簡單的運動.只要在每天晚上睡覺前.及每天早上剛醒來各做一次即可.肚臍正上方一指幅處.(約2公分)揉50下.肚臍左右各三指幅處揉50下.肚臍下方4指幅處揉50下.這方法真的很有效果.真的有蠕動的感覺..你可以試試...另外我還在三餐飯後喝~先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻.再倒入養樂多或優酪乳.混合食��
Cara avatarCara2007-08-16
要讓腸胃健康還是要多吃乳酸菌喔!!!!乳酸菌可以讓維護消化道功能清除腸內壞菌腸道好身體就會健康!還是要多補充乳酸菌腸道就會自己蠕動囉!!!!...Showmore
Andy avatarAndy2007-08-17
沒有一項運動可以直接促進腸胃蠕動的。運動是經由提昇全身血液循環＆心肺功能，進而讓腸胃蠕動功能良好。要追求健康，一定要養成良好的運動習慣－每週運動三次，每次運動至少三十分鐘。任何的有氧運動都可有助於身心健康。所謂有氧運動，就是氧氣＂有＂充分供應到肌肉的運動；例如：跑步�
Bethany avatarBethany2007-08-15
仰臥起坐~這個最有效吧XD仰躺體操~抬腿~雙腳張開與肩同寬...右手碰左腳腳尖...左手碰右腳腳尖~...Showmore