有脊椎側彎不曉得可否做重量訓練?/ - 健身

By Selena
at 2012-02-22T00:00

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小弟本身有點脊椎側彎,不曉得可不可以從事重量訓練的運動?!單純的槓鈴臥推錏鈴等各部位的訓練,也不是說要練的像健美先生一樣.就單純的讓身材更結實而以!!希望有在從事健身活動的前輩們指點迷津,謝謝!!!

All Comments

By Bethany
at 2012-02-23T05:11

避免於站立時重訓，平躺推舉可以脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正

By Barb Cronin
at 2012-02-24T09:32

骨刺、骨質疏鬆、退化性關節炎、糖尿病.....有福了!上世紀八十年代，世界科學家經大量研究認為：由於現代人飲食結構不合理，加之方便食品、速食的出現和食物的精細加工，食物中大量維生素、常量元素及微量元素過度破壞損失等因素致使現代人長期鈣攝入不足，而令骨質疏鬆和骨折發生率呈不斷�

By George
at 2012-02-24T16:38

最好先改善您的側彎症狀,再行重訓.介紹您"倒立位運動",自己運動就能改善症狀,又能加強"核心肌群"的訓練,一舉數得.除了基本的"背伸"與"腹屈"鍛煉運動,側彎重點在"側向運動",又如有骨盆旋移,再加強"空中漫步",自己試試便知,健康不求人.相關資訊與解說見下列網站,若

By William
at 2012-02-26T08:47

會讓側彎更嚴重..長期會讓肋骨突出如龜狀..建議矯正完成才練.您可上我的部落格觀看脊椎側彎矯正此文..