有誰知道要怎樣有效率且快速的長高變壯? - 健身

By Ina
at 2009-09-03T00:00

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我今年高一身高160體重41要怎樣才能有效率且快速的長高變壯?拜託請告訴我我想更有自信一點....請說明ㄉ詳細點還有我是男生還有假如別人也跟我一樣是160是不是的人看幾來比較高壯?矮的看起來比較應阿敏(台語)謝謝大家!!!!!

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By Irma
at 2009-09-04T11:47

我只能說發育時間一到就會快速抽高了....這邊提供幾個長高的不變法則給你~!1.充足睡眠晚上十點到凌晨兩點是細胞生長激素活動的時間，所以是真的有黃金睡眠期唷！當然，睡眠時間最好有七~八小時。2.適度運動除了學校的定時體育課時間，週末也可以常去學校運動。運動好處是促進身體新陳代謝，��

By Odelette
at 2009-09-07T04:56

要長高的話,有很多方法.下面有幾個,你可以參考.1.多喝牛奶,補充鈣質,最好是一天能喝個3杯.2.多做一些能增高的運動,例如:籃球跳繩...等.(要持續喔)3.多睡覺.(長太高是因為腦垂體分泌過多,而腦垂體大多都是再睡覺的時候分泌的會比較多)想要變壯的話,應該是多運動啦!變壯比較快的方法,有:舉啞鈴(以5公��

By Mary
at 2009-09-04T02:10

恩..要看你幾歲欸@@打籃球!!!對高超有效多喝牛奶!!!跳街舞好像會壯伏地挺身!!!青春期練狀會長不高喔!!!有一個很想长高變壯的弟弟你幾歲?2009-09-0421:36:06補充：那還在青春期之後還會繼續长!!!努力打籃球芭!!我有朋友到高中畢業還在长(男生)...Showmore

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