有誰能夠幫助我解答這個問題呢?(攝取均衡營養) - 健身

David · 2013-01-23

Table of Contents

減重期間誓必要減少熱量的攝取,營養的補充,增加身體代謝,喝水量要足夠!減少熱量的攝取並不是要節食不吃東西,而是要三餐正常吃並且吃”對”食物,也就是要均衡營養飲食(六大類營養素),不能單單只吃一種或兩種食物,或許這一.兩種食物的營養成份高,但也遠遠不足提供身體所需的營養份!!你是否有想��

All Comments

Joseph2013-01-26

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量如果瘦身只要控制熱量而不用管食物種類那麼天天控制在1200卡，可是都吃麥當勞你說那會瘦嗎不會瘦不是因為麥當勞的熱量而是因為吃食的食物種類太少營養不均衡，身體無力執行代謝運作廢棄物排不出去，當然會胖舉�

Skylar DavisLinda2013-01-23

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。傲哊凄亿勗俒僤

Emily2013-01-26

我每次都是去這里看的哦,http://lvmiss.com/听吷

Dinah2013-01-24

看完你的問題，我先跟你分享我的故事以前的我也有減重的問題，原本我也很胖，小腹突出，因為我長期都吃些油炸的食物，含糖的飲料，一天的喝水量不到1000CC，持續了好幾年，當時想瘦都瘦不下來，我試了很多方法，像吃減肥藥或節食甚至水果餐..等(多到我記不清楚了)使用這些方法不只賠上我的健

Megan2013-01-23

我的方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~體重掉了2.8kg，體脂肪掉了4%!!瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~我弟弟也在1個月左右從67->62kg唷，做姐姐的當然一定要弟弟瘦的很健康囉，男生還是要有肌肉才好看啦!!若想了解更多，歡迎Line或Skype詢問唷...

Enid2013-01-24

^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。希望這個分享可以幫助到你^^其實減重有幾個關鍵~一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，水喝的多，代謝較快，體

Joseph2013-01-23

其實不管是局部或是全身的肥胖只要用對正確的飲食控制方法和適量的運動都是會有很好的效果的正確的飲食規劃和做運動當然很重要但如果方法不正確是會有反效果的但在你選擇任何方法前我希望你能仔細看完我的故事避免犯了跟我一樣的錯誤其實我是個對自己很沒自信心的人因為我的身高(172)、體��

Queena2013-01-26

嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��