拳擊手的訓練方式如何謝謝 - 健身

Adele · 2013-01-21

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拳擊手的訓練方式如何謝謝有什麼體能訓練比如像第一神拳一天跑好幾圈之類的

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Emily2013-01-21

首先你要知道的是在你沒有接觸拳擊運動之前,除了跑步之外的任何行為都會讓你以後的教練傷腦筋如果有心想練,你就開始跑步吧!跑步是所有武術的基礎,訓練你的耐力,心肺強度有空也可以多游泳,讓身體的含氧量增加,在劇烈的無氧運動下還有本錢撐下去至於什麼啞鈴我也不建議,一般人舉啞鈴只會練到2�