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肌肉鍛鍊~10點 - 健身

Madame avatarMadame · 2013-01-21

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有沒有可以簡單鍛鍊肌肉的方式不用練得太可怕想讓自己壯一點>__<謝謝
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Victoria avatarVictoria2013-01-25
最最最基礎的就是伏地挺身雙手打很開根雙手靠很近練的肌肉位子然後還有仰臥起坐練上腹肌舉腿練下腹肌最後就是舉啞鈴了歡迎來我的粉絲團參觀http://www.facebook.com/eherberDeng我的網站http://www.eherber.com/index.php?Deng...Showmore