胸肌與手臂肌肉 - 健身

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By Andrew
at 2013-01-21T00:00

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現在還是學生沒什麼時間去健身房所以只能在家坐坐簡單的運動來鍛鍊肌肉目前胸肌的部份是做伏地挺身請問可否交我用伏地挺身分別練上、中、下胸的方法~家裡目前有一個10磅的啞鈴以後會去買更重的有用啞鈴練三角肌二頭肌三頭肌一組25下作6組請問要怎麼練才可以有效的練得更大塊請各位大大幫幫�

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By Barb Cronin
at 2013-01-22T11:24
.......不知道該如何解說因為還蠻詳細的你是哪人!?
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By Victoria
at 2013-01-22T16:31
我是個不上健身房的健身控(我都自己買上網健身器材在家鍛鍊便宜方便)加上現在網路這麼方便再Youtube上面一堆人分享有教學影片何必花錢去健身房伏地挺身我的練法是一天早晚我固定會鍛鍊5組1組25下姿勢是從大開→與肩同寬→胸前心型→與肩同寬→大開(每組休息2~5分鐘踩慢做慢起)這樣保證你能練出�
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By Edith
at 2013-01-24T06:00
其實減肥有好多種辦法!只是重點在：有沒有用、健不健康!健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。要減重下來有三個関鍵：1.要有信心和毅力。2.適度的運動，基礎代謝提高。3.做好飲食控制，[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com不管您想要減肥、增重、身材雕塑�

要怎麼瘦肚子和讓胸部變大?

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By Kristin
at 2013-01-21T00:00
我ㄉ肚子一直瘦不下來...已經快10年ㄌ...體重會瘦但是肚子都不瘦..要怎ㄇ讓肚子瘦下來ㄋ????還有我想讓胸部變大. ...

肌肉訓練計畫表(請專業人士回答)急!!!

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By Ingrid
at 2013-01-21T00:00
hi我今年16歲身高174體重62像要鍛鍊肌肉家裡有啞鈴一組想要得到一個一周循環一次的訓練計畫表希望練全身各處(�� ...

車禍後.難以彎腰.請求如何復健和治癒?(20點)

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By Yedda
at 2013-01-21T00:00
我是個24歲的青年退伍後買了一對啞鈴開始健身運動身高175公分體重70公斤希望有一天可以讓身體更健康強壯但是�� ...

簡易快速的健身方法

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By Thomas
at 2013-01-20T00:00
我只是個窮得and#34;桌徒四壁and#34;的死高中生165cm65kg小腹微凸但縮小腹可以看見左右的兩條線啞鈴八鎊重(仰臥起坐 ...

拉筋劈腿??

Queena avatar
By Queena
at 2013-01-20T00:00
我是國小六年級生....這個寒假想練劈腿andgt;andlt;我是自己在家想練的(不是舞蹈老師要求)不過現在腳只能開到約90� ...