有關『減肥』兼『健身』? - 健身

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By Andrew
at 2007-12-27T00:00

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173公分68公斤BMI值是22.7已健身兩年希望能讓體脂肪率降低也就是讓體型變瘦肌肉明顯我自己想的是吃燙青菜跟雞胸肉不知這樣的話可不可以??(如果可以的話是每餐都這樣嗎?)請各位提供吃方面的意見可以的話再給些方法與小撇步吧!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Megan
at 2007-12-29T08:41
1.你所謂的健身指的是(1)重量訓練?(2)有氧運動?(3)還是平常有在打籃球作伏地挺身或游泳的運動?這三者是有很大的差異性的.2.千萬不要用吃燙青菜跟雞胸肉這種極端的方式來減少體脂肪(1)這種方式是短期間快速下降體脂肪的方式,但絕對無法持久(你能忍受淡而無味的飲食多久呢?),不能持久的方式永遠是無
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By Ivy
at 2007-12-28T06:17
知識+竟然沒發問題到期通知信給我...謝謝大家的回答小弟受益良多在這跟大家說聲抱歉
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By Jacob
at 2007-12-27T21:27
正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難,不要以為減肥真的有多困難,也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單,那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則,便當也可以吃得很減肥!照著我的話去做:1.有些東西完全不吃:油炸,��

高雄市~健身房~學生

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By Mia
at 2007-12-27T00:00
我想找高雄市的健身房~因為還是學生~每個月大約只能支付1000元左右~而且因為不是高雄人~只是來讀書~在半年就要 ...

我這樣跳遠的遠度算是很遠了嗎

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By Jessica
at 2007-12-27T00:00
我小六跳5.50公尺並破北縣國小連運大會紀錄!!但是我要參加全國賽所以我想加強有什麼方法嗎??這樣算遠嗎??

徵求翻譯高手~英文中翻英~20點急急急

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By Valerie
at 2007-12-27T00:00
高雄市擁有豐富的山、河、海等多樣的地貌,騎上單車御風而行,可以和環境產生密切的互動,最能夠感受城市健 ...

跨年有哪些地方人少有可以看到101煙火呢?

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By Edward Lewis
at 2007-12-27T00:00
如題,想去人少一點的地方,又能清楚看到101煙火,若交通方便更佳謝謝

請推薦!宜蘭礁溪附近的pub

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By Zanna
at 2007-12-26T00:00
預計假日跟男友去礁溪老爺泡湯晚上想去宜蘭礁溪附近的pub(動感音樂可跳舞的)查知識很少這類資訊知道的宜蘭 ...