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有關定時睡眠的問題。(10點) - 健身

Bethany avatarBethany · 2008-12-10

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最近因為天氣冷，早上都不太好爬起來，以致都睡到很晚，因此想請問各位專家或醫師，有沒有什麼方法能夠早起呢？本來我是想靠早睡(八點就就寢了)來解決這個問題，不過後來試了之後，不但沒有早起，反而還睡得更晚......(睡到中午!!)因為想讓自己的生活恢復正常，所以請大大們告訴在下比較有效�
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Doris avatarDoris2008-12-13
不知版大平常的作息都正常嗎圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_6.gif1．早點睡是沒什麼用，不要超過11點就可以了2．有運動習慣嗎圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif3．睡覺時可以聽電台節目，聽著聽著就睡著了．．（我就是這樣圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_34.gif）4．可在��
Zenobia avatarZenobia2008-12-14
你是否可以試著換ㄍ房間.換一ㄍ會聽到外面聲音ㄉ房間.或是太陽光照射很強ㄉ房間.我每天都會很定時ㄉ醒來，或許是生理時鐘使然，但大部分都是被吵醒ㄉ，我家附近有人養雞，所以時間一到雞群就此起彼落ㄉ把我吵醒ㄌ.還不只如此，路上ㄉ車子機車轟隆隆ㄉ呼嘯聲，還有早起運動ㄉ人ㄉ講話聲，讓