有關於健身的問題~想請問一下有經驗的大大! - 健身

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By Poppy
at 2011-03-23T00:00

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首先我現在是大學生~身高171體重76自己平常有上健身房的習慣~一週大概去2~3次每次都是做完重訓~接著就跑步大約15分鐘~我主要是想要讓肌肉結實~還有瘦肚子~請問我需要怎麼練??還有一點就是~現在這樣練可以慢慢變瘦但是有時候因為時間不方便~一周沒有去健身房~體重就會加重一些...這問題讓我也滿困�

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By Kama
at 2011-03-23T17:42
首先你想要先消耗脂肪，十五分鐘的有氧是不夠的，至少要持續三十分鐘，因為人體在三十分鐘之前，都還沒利用到脂肪，都只是釋放血糖。再來如果只是想要肌肉結實，每個肌肉部位以六組為主，每組八到十二下為準，而這次數是要依照你的肌肉來衡量，也就是說你要以你能做八到十二下的重量為準�

18歲女血壓122/60算正常嗎?

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By Christine
at 2011-03-22T00:00
昨天去醫院看醫生,順便量了一下血壓結果是122/60算正常嗎?

新竹那裡有健身房加入會員要多少費用

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By Ursula
at 2011-03-22T00:00
新竹那裡有健身房還要有游泳池加入會員要多少費用

原發性顫抖

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By Carolina Franco
at 2011-03-22T00:00
原發性顫抖有根治方法嗎?吃藥無效手部顫抖嚴重手持物品容易從手中撇掉單獨使用物品時就容易這樣更不用說在�� ...

關於金甌女中的一些問題

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By Charlotte
at 2011-03-21T00:00
我想讀金甌女中應用外語系下面有問題可能要請各位金甌生回答1.應用外語系的學費貴不貴啊?2.一班大蓋幾個人?3.� ...

這樣子的症狀是內分泌失調嗎?

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By Todd Johnson
at 2011-03-21T00:00
雖然MC還算正常約28-31天左右的週期但之前是MC要來前幾天才會胸部脹痛這2.3個月很奇怪,還有十幾天MC才會來胸部卻 ...