有關於健身練肌肉的方法 - 健身

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By Isla
at 2008-08-07T00:00

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請大家幫幫忙~小弟我18歲身高175.體重75吧我想練胸肌跟把手臂部份練強壯一點請問要如何練~我沒有錢...在家只有雅玲.滾輪.跟一台舉重的請問要如何練~每次做的次數還有大概哪時候才練~例如早上?中午?還是晚上比較好?或者可以介紹要用什麼練?拜託各位囉...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-08-10T12:23
哈囉你好運動其實不一定要花錢才能得到良好的效果唷只要有恆心天天運動一樣可以達到健身的效果只是你要注意預防運動傷害的發生練胸肌----伏地挺身練腹肌----仰臥起坐機耐力----跑步(慢跑.衝刺)肺活量----游泳練手臂----啞鈴舉重練胸肌最基本的就是伏地挺身而且要持之以恆次數要與日俱增並多攝取��
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By Anonymous
at 2008-08-11T23:19
http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...網

我的睡眠一直有問題==

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By Ophelia
at 2008-08-07T00:00
我從很久以前就很不容易入睡除非真的累到一個極點或是昨晚整夜沒睡不然的話正常都要趴個幾小時才睡的著在學 ...

警特三等女生受訓洗澡(請考過三等的女警回答)

Dora avatar
By Dora
at 2008-08-06T00:00
我想知道警特三等女生也是一起洗澡的嗎?洗澡是跟四等女生一起洗嗎?有隔間嗎?一次可以洗多久?

請問林口龜山哪裡有可以練健身的地方

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By Dora
at 2008-08-06T00:00
一般的社區型或泳池都沒有可以練重量訓練的地方，我想是因為使用不當會有危險性吧！有沒有大大知道這一帶有 ...

97年8月台北縣市有什麼展覽可以去呢

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By Zenobia
at 2008-08-06T00:00
八月中旬要去台北(其實就是下星期1-3)請問有什麼展覽可以看的嗎沒有任何限制藝術文化的潮流的什麼都可以謝謝

板橋這邊有評價不錯的健身房嗎？

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By Brianna
at 2008-08-06T00:00
如題我住在板橋想到健身房ㄑ運動請問板橋這邊有良好的身中心嗎？如果沒有的話有沒有其他好的健身中心可供參 ...