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有關於健身練肌肉的方法 - 健身

Isla avatarIsla · 2008-08-07

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請大家幫幫忙~小弟我18歲身高175.體重75吧我想練胸肌跟把手臂部份練強壯一點請問要如何練~我沒有錢...在家只有雅玲.滾輪.跟一台舉重的請問要如何練~每次做的次數還有大概哪時候才練~例如早上?中午?還是晚上比較好?或者可以介紹要用什麼練?拜託各位囉...Showmore
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Eartha avatarEartha2008-08-10
哈囉你好運動其實不一定要花錢才能得到良好的效果唷只要有恆心天天運動一樣可以達到健身的效果只是你要注意預防運動傷害的發生練胸肌----伏地挺身練腹肌----仰臥起坐機耐力----跑步(慢跑.衝刺)肺活量----游泳練手臂----啞鈴舉重練胸肌最基本的就是伏地挺身而且要持之以恆次數要與日俱增並多攝取��
Anonymous avatarAnonymous2008-08-11
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