有關於女生練田徑... - 健身

By Rae
at 2007-01-21T00:00

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學校有舉辦可以參加田徑的那種,我想要去練田徑!!可是我是女生,雖然這不是問題,不過問題是...我不怎麼希望我的小腿長肌肉=口="怎樣才能兩者兼具?我該怎麼做才能夠練田徑也能照顧自己的腳肌肉不要太可怕?!

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By Kama
at 2007-01-24T23:03

田徑運動基本就是耐力，只要耐力提升，不管什麼項目成績都會進步。耐力也稱有氧訓練，一般有氧訓練可以雕塑你的體型，並不會長出可怕的肌肉，無氧運動完有可能長肌肉，但女生皮下指肪比較多，所以要長肌肉短時間真的比較困難，所以你到可放心。最後還是要了解你參加什麼項目，真的有興趣�

By Jacky
at 2007-01-23T16:17

在運動之前好好做暖身在運動之後記得要"收操"收操就是將暖身中拉筋、伸展的動作再做一次~記得時間稍微長一點將你剛剛緊繃的肌肉回覆到平常的狀態有空也可以按摩(用手就可以拉)睡前將腳靠著牆壁~讓血液回流這三種方法一起~應該效果不錯...

By Charlie
at 2007-01-24T15:31

要三思ㄛ~~~我同學練田徑每個小腿後面都跟好多小白兔說...我看啊~~練田徑的女生要花更多時間來按摩平常我洗完澡都會花一點時間來按摩腿..我的小腿不是我在吹牛你如果要讓腿看起來漂亮,你要加倍的去照顧按摩他不然小白兔會跟你一輩子喔!!...