有關於重量訓練 - 健身

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By Carolina Franco
at 2008-07-03T00:00

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我有同時再進行籃球和重訓有時候會出現一些狀況，我在思考是否要調動重訓的時間我之前都是下午進行重訓現在想要把重訓時間調到晚上不知道健身教練們的想法？...Showmore

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By Poppy
at 2008-07-06T22:53
請問您所說的狀況是指什麼呢~?說出來我會比較好解釋唷其實下午或者晚上健身都是可以的,但是睡前1小時盡量不要重訓,過多的腦內啡(endorphin)可是會影響你的睡眠品質阿(影響到肌肉生理)你去練籃球的意思應該是去球場打球吧~?打籃球時間最好要跟重力訓練隔開,不注意的話可體松(cortisol)濃度過高對訓練
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By Carol
at 2008-07-06T08:21
如果您尚未發育完全別做太多重量會長不高啊..我建議你把重量和打球分開你可以周一到周五打球假日再做重量(整天)或是兩天打球一天做重量(半天)做重量不要太勉強如果覺得累或是會酸先休息一下讓肌肉放鬆休息的時候可以喝點牛奶或吃香蕉充電一下每次做重量可以從上次的紀錄繼續做再慢慢增加次�

羅志祥拍婚紗照的活動...

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By Hedda
at 2008-07-02T00:00
最近一直再說拍婚紗照的活動但詳細內容我還不市很了解有去報名的網站看看!但裡面沒寫時間跟地點~是在7.26號嗎 ...

請推薦宜蘭二日遊行程及推薦民宿

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By Mary
at 2008-07-02T00:00
這星期天與星期一想去宜蘭玩二天一夜,我是個孕婦,所以不能有太累的行程,老公開車由台北出發,還有一個五歲的�� ...

我想學有游泳要找楊梅游泳教練

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By Donna
at 2008-07-02T00:00
我住楊梅我想學游泳請問有優質教練嗎?收費如何呢?麻煩有經驗者為我介紹謝謝!

健身的基本禮貌?20點

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By Una
at 2008-07-02T00:00
是這樣的我覺得我身材太瘦弱手細`胸不厚`肩不寬`當然也沒背腹肌什麼的因此想去健身但也沒錢去什麼加州之類的 ...

南庄的住宿及行程安排

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By Catherine
at 2008-07-01T00:00
下週就要去南庄二日遊了,還沒找到喜歡的民宿,有經驗的達人能幫忙安排行程及推薦特色民宿嗎?由南北上想順便去 ...