有關水中有氧運動 - 運動

建議你可以上台灣水適能協會的網站去看或訊問喔基本上水中的課程是非常棒的尤其是對於需要復健的人或是某些無法在陸地上做所有訓練的特殊族群我本身也教水中課程～同時也是台灣水適能協會的推廣監事水中課程可以借助水的特性做各種訓練包括心肺及核心訓練非常適合孕婦、體重過重者、關節�

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血糖由澱粉分解後供應血脂肪酸由脂肪分解後供應血氨基酸由蛋白質分解後供應這整個過程需要氧氣也就是靠氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質來生產熱能物質APT供應後段運動所需的熱量這後段的運動就是有氧運動心率一般在130次/分為最佳另外養身來說亦有專家建議養生時間是上、下午的11點到1點、5點到7�