應該先吃早餐再晨跑還是先跑再吃？ - 運動

Puput avatar
By Puput
at 2007-06-26T00:00

Table of Contents

我們學校兩個禮拜後要舉行班際籃球賽為了球賽我打算這兩個星期早上都要早起跑到大約一公里遠的場地練投籃然後再慢跑回家里程數:約2KM總時間長:約1個半小時請問我應該先吃早餐休息30分鐘再開始跑還是先做玩運動再吃早餐？哪種對身體比較好呢？
Tags: 運動

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-06-26T12:21
以當兵的經驗來說運動前先喝一點水(避免脫水,中暑)運動後,舒緩操作完才用餐而站在健身的立場也是運動後才去補充營養源因為在運動之後補充營養這個時候身體的細胞能夠充分的吸收養分所以~建議你先運動完再吃早餐吧2007-06-2717:06:22補充：運動前先補充水分也就是你在家裡就可以先喝些開水了然後��
Ida avatar
By Ida
at 2007-06-29T05:04
抱歉，所以你跑步的里程只有2KM，差不多13分左右吧，然後剩下的時間才是打籃球，我會建議你運動完再吃早餐，因為運動前一個小時最好不要吃，因為會影響消化不利於營養吸收，而且也不利於運動。除非你是連續跑步2個小時以上，我才會建議你運動前吃，因為可能會血糖不夠而昏倒，但是也要一個�
Rae avatar
By Rae
at 2007-06-29T21:36
你是長時間的運動,我的意見是吃完再跑,因為跑的過程太長怕你已經餓過頭,血糖降低會撐不住,而且ㄧ跑完你一定難忍飢餓,馬上進食又會變胖.....所以我的建議是:跑之前你可先吃5分飽然後休息約30~40分(吃太飽跑步會傷身體)再去運動,等跑完約1小時候,你在進食(我自己就是長期走路健身,我當時也是為了飯�
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-06-29T07:52
里程數:約2KM總時間長:約1個半小時我想該是跑完休息30分鐘再吃吧

泳裝價錢這樣合理嗎?

Jacky avatar
By Jacky
at 2007-06-24T00:00
請問在網拍購物女生運動型泳裝一件800多900多算便宜嗎?或是台北哪裡有比較便宜的泳裝運動型的可以壓到500~600or70 ...

運動傷害很恐怖?

Dora avatar
By Dora
at 2007-06-23T00:00
聽說運動傷害很恐怖ㄇ聽說常常運動傷害ㄉ人像扭到.......之後一點小小ㄉ跌倒就會有更嚴重ㄉ扭到是這樣ㄇ

運動完的痠痛要如何快速消除?

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-06-22T00:00
運動完的痠痛要如何快速消除?有什麼東西吃後可以減輕酸痛ㄚ?還是有什麼可以合乳酸結合哩?

運動酸痛及運動方法

Una avatar
By Una
at 2007-06-22T00:00
因想要訓練自己的體力，故目前有打算每天都要跑跑步或是踩腳踏車，但因為有時醫院運動就會痠痛，請問要怎麼 ...

減肥!!該做哪種有氧運動?

Adele avatar
By Adele
at 2007-06-22T00:00
暑假想報台中佳麗曲線運動館的有氧運動來幫助減肥課程很多種,不知道該選擇哪一個才好?有拳擊有氧.powergogo.power ...