運動完的痠痛要如何快速消除? - 運動

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By Audriana
at 2007-06-22T00:00

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運動完的痠痛要如何快速消除?有什麼東西吃後可以減輕酸痛ㄚ?還是有什麼可以合乳酸結合哩?
Tags: 運動

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2007-06-26T17:35
乳酸堆積的遲發性肌肉酸痛是運動困擾很多人的一大原因,在這邊分享幾個可以相當有效減輕酸痛的方法,希望對你有幫助^^1.伸展按摩:運動後進行全身性的伸展(要叫拉筋也可以),可以把因為運動而緊繃的肌肉束拉開放鬆,有助於身體的恢復.而針對運動部位的按摩,則是可以加速氣血流通,有助於身體加快把��
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-06-23T15:43
BCAA氨基酸我也用過喔！騎完單車約100公里竟沒有鐵腳說，也是用邁克仕。
Oliver avatar
By Oliver
at 2007-06-24T20:01
乳酸堆績一直是運動後酸痛的來源，BCAA支鏈胺基酸可快速排除體內乳酸，預防鐵腿，建意你可使用邁克仕氨基酸，那天我從台北騎單車到苗栗吃了3包，隔天竟然沒有鐵腳，真得很神奇，推薦給你使用。PS自行車店就買得到了啦！或是至www.shopping24.com.tw網路購買也可以。
Tom avatar
By Tom
at 2007-06-24T16:27
力邁運動傷害專欄http://painless.idv.tw/sportinjury/
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-06-26T02:20
泡個熱水澡..痠痛處抹麻油.用瓷湯匙刮到瘀青浮出來..就好了
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By James
at 2007-06-26T13:22
嗯.........最好先躺在床上...而且要平躺著..全身要放輕鬆..就會不覺中睡著了...一旦清醒之後..稍微活動筋骨..不要用力...這樣就會有改善的效果了.............雖然我在知識瘋瘋癲癲的.....................但我回答您這問題..是很認真的回答...........

減肥!!該做哪種有氧運動?

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-06-22T00:00
暑假想報台中佳麗曲線運動館的有氧運動來幫助減肥課程很多種,不知道該選擇哪一個才好?有拳擊有氧.powergogo.power ...

運動酸痛及運動方法

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-06-22T00:00
因想要訓練自己的體力，故目前有打算每天都要跑跑步或是踩腳踏車，但因為有時醫院運動就會痠痛，請問要怎麼 ...

有任何對腎臟有益的運動嗎?

Franklin avatar
By Franklin
at 2007-06-22T00:00
我有天生遺傳性的尿淺血反應，用肉眼是看不出來的，只是從小到大每次驗尿都會驗出來，我只是好奇是否有任何 ...

台南哪裡有運動器材店

Jessica avatar
By Jessica
at 2007-06-21T00:00
台南哪裡有運動器材店健身器材類的！我想買雙單槓！　我聽說東帝士附近好像有　不知道您知不知道或者別間也 ...

多重運動瘦身-10點

Thomas avatar
By Thomas
at 2007-06-21T00:00
我從明天開始想運動瘦身早上6點半跑步30分鐘下午2點游泳或打球下午五點再跑30分鐘喝水4000cc中晚餐改吃半碗飯11� ...