運動

運動完的痠痛要如何快速消除? - 運動

Audriana avatarAudriana · 2007-06-22

Table of Contents

運動完的痠痛要如何快速消除?有什麼東西吃後可以減輕酸痛ㄚ?還是有什麼可以合乳酸結合哩?
運動

All Comments

Lydia avatarLydia2007-06-26
乳酸堆積的遲發性肌肉酸痛是運動困擾很多人的一大原因,在這邊分享幾個可以相當有效減輕酸痛的方法,希望對你有幫助^^1.伸展按摩:運動後進行全身性的伸展(要叫拉筋也可以),可以把因為運動而緊繃的肌肉束拉開放鬆,有助於身體的恢復.而針對運動部位的按摩,則是可以加速氣血流通,有助於身體加快把��
Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-06-23
BCAA氨基酸我也用過喔！騎完單車約100公里竟沒有鐵腳說，也是用邁克仕。
Oliver avatarOliver2007-06-24
乳酸堆績一直是運動後酸痛的來源，BCAA支鏈胺基酸可快速排除體內乳酸，預防鐵腿，建意你可使用邁克仕氨基酸，那天我從台北騎單車到苗栗吃了3包，隔天竟然沒有鐵腳，真得很神奇，推薦給你使用。PS自行車店就買得到了啦！或是至www.shopping24.com.tw網路購買也可以。
Tom avatarTom2007-06-24
力邁運動傷害專欄http://painless.idv.tw/sportinjury/
Ophelia avatarOphelia2007-06-26
泡個熱水澡..痠痛處抹麻油.用瓷湯匙刮到瘀青浮出來..就好了
James avatarJames2007-06-26
嗯.........最好先躺在床上...而且要平躺著..全身要放輕鬆..就會不覺中睡著了...一旦清醒之後..稍微活動筋骨..不要用力...這樣就會有改善的效果了.............雖然我在知識瘋瘋癲癲的.....................但我回答您這問題..是很認真的回答...........