多重運動瘦身-10點 - 運動

Lucy · 2007-06-21

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我從明天開始想運動瘦身早上6點半跑步30分鐘下午2點游泳或打球下午五點再跑30分鐘喝水4000cc中晚餐改吃半碗飯11點睡我現在178公分體重98以前是運動選手但後來沒練了三年順間變胖請問這樣的安排適當嗎?

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Daniel2007-06-25

有吃早餐嗎?做這麼多運動一定會瘦因為消耗7500卡就會瘦一公斤可是如果中晚餐只吃半碗飯你的體力很難讓你做這麼多運動吧而且你有把握你可以持之以恆的做嗎你如果可以天天這麼做一年我保証你一定會瘦可是問題你如果你有這種恆心你怎麼會胖呢雖然說要少吃多動但是你還是吃的不夠營養這樣你的��