運動減肥的時間?事後的舒緩? - 運動

Mary · 2007-06-20

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我是要做運動減肥(慢跑)我應該是要哪個時間做運動比較好呢?如果是傍晚時運動那我要先吃飯再運動還是先運動再吃飯那運動前後的伸展運動要怎麼做啊?是要慢跑減肥那運動後的大小腿應該要怎麼舒緩呢?怎麼做?還是要擦什麼來舒緩?我的大小腿都因為過肥而有肥胖紋(我很多我不是誇張的)那運動後要買�

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Olga2007-06-21

傍晚時運動建議你再吃飯錢或吃飯後1個小時以內不要做激烈運動因為剛吃進去的食物要消化如果這時候你做運動會造成腸胃吸收不良可能出現腹痛胃痛頭暈等等症狀...所以飯前飯後運動是沒差只要有充分的時間讓腸胃吸收在動會比較好至於你說的舒緩運動跑步主要運動的肌群都在小腿大腿臀部之間在運

Rosalind2007-06-21

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Sierra Rose2007-06-23

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Lily2007-06-20

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George2007-06-22

我在S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，運動前我先抹Q10纖體塑身霜.運動後再來抹Q10彈力緊實霜抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了尤其是瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜，真的很有效歐!鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，推薦它真的好有效呦！以附�

Olive2007-06-20

1.傍晚運動比較好..空氣比較好2.建議在動運後吃一小時重點是吃少點,如果吃很多其實是沒有效果的.如果運動前會餓只要吃一點解餓就好..一般我會運動前吃是因為要跑21公里才會吃一點減少饑餓感.不然個人覺得運動前吃太多對胃不好.3.慢跑重點在腰部以下的伸展.4.運動後就是要再做一次先前熱身的拉筋