運動減肥的時間?事後的舒緩? - 運動

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By Mary
at 2007-06-20T00:00

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我是要做運動減肥(慢跑)我應該是要哪個時間做運動比較好呢?如果是傍晚時運動那我要先吃飯再運動還是先運動再吃飯那運動前後的伸展運動要怎麼做啊?是要慢跑減肥那運動後的大小腿應該要怎麼舒緩呢?怎麼做?還是要擦什麼來舒緩?我的大小腿都因為過肥而有肥胖紋(我很多我不是誇張的)那運動後要買�
Tags: 運動

All Comments

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By Olga
at 2007-06-21T04:16
傍晚時運動建議你再吃飯錢或吃飯後1個小時以內不要做激烈運動因為剛吃進去的食物要消化如果這時候你做運動會造成腸胃吸收不良可能出現腹痛胃痛頭暈等等症狀...所以飯前飯後運動是沒差只要有充分的時間讓腸胃吸收在動會比較好至於你說的舒緩運動跑步主要運動的肌群都在小腿大腿臀部之間在運
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-06-21T22:28
http://x.co/5wTIH希望對你有幫助
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By Sierra Rose
at 2007-06-23T19:02
奇摩搜尋"愛美仕"很不錯老婆很喜歡勠劤咗哓
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By Lily
at 2007-06-20T14:26
還是要去http://aaashops.com/品質不錯,老婆很喜歡!倂倍倗
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By George
at 2007-06-22T15:02
我在S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合,運動前我先抹Q10纖體塑身霜.運動後再來抹Q10彈力緊實霜抹塑身霜的部位會熱熱的~但很快的那部位就瘦下來了尤其是瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜,真的很有效歐!鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實,推薦它真的好有效呦!以附�
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By Olive
at 2007-06-20T17:04
1.傍晚運動比較好..空氣比較好2.建議在動運後吃一小時重點是吃少點,如果吃很多其實是沒有效果的.如果運動前會餓只要吃一點解餓就好..一般我會運動前吃是因為要跑21公里才會吃一點減少饑餓感.不然個人覺得運動前吃太多對胃不好.3.慢跑重點在腰部以下的伸展.4.運動後就是要再做一次先前熱身的拉筋

高血壓的人可以運動嗎?

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By Olive
at 2007-06-20T00:00
老公在邊緣值我覺ㄉ他是缺乏運動但是高血壓不是很多運動都不能作ㄇ有沒有比較適合又能健身ㄉ運動ㄋ

膽結石手術後可以運動嗎

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By Bethany
at 2007-06-18T00:00
膽結石用腹腔鏡開刀,傷口已經不痛了請問可否正常運動(如跑步或瑜珈)還有可以泡溫泉嗎

請問有貧血問題的人是否可以做運動,可以的話那幾種運動較適合?

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By Rachel
at 2007-06-18T00:00
有一位朋友近日因連續開刀造成目前身體狀況不佳,形成貧血現象,只要活動過久就會有疲勞現象?除了就醫拿藥�� ...

運動30分鐘以上才會開始燃燒脂肪?

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By Mason
at 2007-06-17T00:00
運動30分鐘以上才會開始燃燒脂肪?那如果每次運動都只有30分鐘的話是不是有運動跟沒運動一樣了呢?

怎樣才能讓血管變明顯

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By Rae
at 2007-06-17T00:00
我的血管都會很下面上面都浮不出血管都必須要刺身才能找的到怎樣才讓讓血管變明顯ㄋ?要吃什麼東西或者要做�� ...