有關瑜珈的問題:要如何自我練習瑜珈 - 瑜珈

妳當然是可以看書在家自己做(建議初學者不要)但是,有一些注意事項得注意一下:1.家裡要有一面大鏡子(隨時看看自己的姿勢正確否)2.不可以在床上做,需要在地板(上面墊瑜珈墊),以免脊椎受傷3.需要練習呼吸,且動作不可以太快4.做瑜珈前與後半個小時不要進食(可以喝水)依我個人的經驗,有老師帶著上會比

瑜珈應該沒辦法減肥吧,我已練了五個月了,體重不減反增,老師說因為之前太瘦了,瑜珈可以將你的身體狀況調整到最佳狀況.