有關瑜珈的問題:要如何自我練習瑜珈 - 瑜珈

By Delia
at 2006-03-09T00:00

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請問練習瑜珈可以看書自己在家做嗎?因為我要利用瑜珈減肥

All Comments

By Andrew
at 2006-03-09T06:34

妳當然是可以看書在家自己做(建議初學者不要)但是,有一些注意事項得注意一下:1.家裡要有一面大鏡子(隨時看看自己的姿勢正確否)2.不可以在床上做,需要在地板(上面墊瑜珈墊),以免脊椎受傷3.需要練習呼吸,且動作不可以太快4.做瑜珈前與後半個小時不要進食(可以喝水)依我個人的經驗,有老師帶著上會比

By Zenobia
at 2006-03-11T08:04

瑜珈應該沒辦法減肥吧,我已練了五個月了,體重不減反增,老師說因為之前太瘦了,瑜珈可以將你的身體狀況調整到最佳狀況.

By Hardy
at 2006-03-08T00:00

沖道瑜珈跟其他的瑜珈有什麼不一樣ㄋ?他有什麼優點跟缺點ㄋ??謝謝

By Andy
at 2006-03-03T00:00

我住在北投士林區這附近有好的瑜珈老師嗎?學費不要太貴==!請大家幫忙介紹依下~

By Agatha
at 2006-03-02T00:00

痛風發作期間可以做運動嗎?如果可以的話適合做些什麼運動呢?哪些是不可以做的呢?瑜珈可以做嗎?謝謝

By Blanche
at 2006-02-27T00:00

懷孕期間是否可以維持運動呢？因為我之前偶爾有做瑜珈或是舉啞鈴的習慣，現在肚子已經很大了，做這些運動不 ...

By Edward Lewis
at 2006-02-24T00:00

請問瑜珈初學頭一兩天會腰阿~背阿~痛嘛??這算正常嘛?還是~做錯才會這樣?