做瑜珈...剛開始會筋骨酸痛?? - 瑜珈

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By Kyle
at 2006-02-24T00:00

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請問瑜珈初學頭一兩天會腰阿~背阿~痛嘛??這算正常嘛?還是~做錯才會這樣?
Tags: 瑜珈

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-02-26T10:05
瑜珈初學頭一兩天必定會腰阿~背阿~痛但以痛為師,才知身體之極限一如久未運動去郊外爬山隔天必筋骨酸痛以痛為師亦不可超過身體負擔,以免受傷自己與自己比較2006-02-2818:17:47補充:這樣繼續下去應不會半身不遂因自己應知自己的極限多傾聽自己身體的回饋聲會有所淨化及進化才對不會危險...
Yedda avatar
By Yedda
at 2006-02-27T23:45
正常的啦~~~~因為你在練瑜珈時,不只肌肉,連內臟都會被扭轉運動到喔!當然平常很少拉筋的地方就會開始微微陣痛。不過只要常常去抽空練習或上課,肌肉適應了,相信疼痛也會減輕一點。不過還是會有點疼,但是疼痛狀態會有些減輕。
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By Kumar
at 2006-02-27T19:46
因為你的筋骨還未完全適應,久了以後就習慣了,如覺得會腰酸背痛,建議你如當天有練瑜珈,最好泡個熱水,當然不是在剛練完時,最好在收功完後隔了半小時在泡。
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By Rebecca
at 2006-02-26T07:23
這是正常的現象,沒有關係!但是一切還是要慢慢來,不能拉的不要硬拉,只要有按時在上課,久了,就不會在痛了!

請問瑜珈要每天嗎

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By Blanche
at 2006-02-23T00:00
請問瑜珈要每天練ㄇ~~還是練完一次後等ㄅ痛ㄌ再練~還是一值都要練下ㄑ就訴痛也要忍者andlt;因為做完依次以後就 ...

彼拉提斯?瑜珈?懷孕可以練什麼!

Erin avatar
By Erin
at 2006-02-23T00:00
以前就常肩頸酸痛!痛到頭都痛了!現在懷孕了,可以練嗎?

請問練瑜珈可戴眼鏡嗎?3Q

Andy avatar
By Andy
at 2006-02-23T00:00
請問練瑜珈可戴眼鏡嗎?3Q請問練瑜珈可戴眼鏡嗎?3Q

請問有人上過救國團開的瑜珈課程嗎??

Enid avatar
By Enid
at 2006-02-23T00:00
我想去上救國團的瑜珈課程可是他的瑜珈課程分很多種有瑜珈經絡操.有氧瑜珈.養生瑜珈.瑜珈提斯.體適能瑜珈我�� ...

請問一下瑜珈墊的功用是什麼??

Lucy avatar
By Lucy
at 2006-02-23T00:00
為什麼在做瑜珈時,身體下方都要撲一塊瑜珈墊,他的功用是什麼呢??