做瑜珈...剛開始會筋骨酸痛?? - 瑜珈

Kyle · 2006-02-24

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請問瑜珈初學頭一兩天會腰阿~背阿~痛嘛??這算正常嘛?還是~做錯才會這樣?

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Brianna2006-02-26

瑜珈初學頭一兩天必定會腰阿~背阿~痛但以痛為師,才知身體之極限一如久未運動去郊外爬山隔天必筋骨酸痛以痛為師亦不可超過身體負擔,以免受傷自己與自己比較2006-02-2818:17:47補充：這樣繼續下去應不會半身不遂因自己應知自己的極限多傾聽自己身體的回饋聲會有所淨化及進化才對不會危險...

Yedda2006-02-27

正常的啦~~~~因為你在練瑜珈時,不只肌肉,連內臟都會被扭轉運動到喔！當然平常很少拉筋的地方就會開始微微陣痛。不過只要常常去抽空練習或上課，肌肉適應了，相信疼痛也會減輕一點。不過還是會有點疼,但是疼痛狀態會有些減輕。

Kumar2006-02-27

因為你的筋骨還未完全適應，久了以後就習慣了，如覺得會腰酸背痛，建議你如當天有練瑜珈，最好泡個熱水，當然不是在剛練完時，最好在收功完後隔了半小時在泡。

Rebecca2006-02-26

這是正常的現象,沒有關係!但是一切還是要慢慢來,不能拉的不要硬拉,只要有按時在上課,久了,就不會在痛了!