請問瑜珈要每天嗎 - 瑜珈

Hamiltion · 2006-02-23

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請問瑜珈要每天練ㄇ~~還是練完一次後等ㄅ痛ㄌ再練~還是一值都要練下ㄑ就訴痛也要忍者<因為做完依次以後就會腰酸背痛>

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Enid2006-02-25

其實痛是一定會痛ㄉ~但是越痛越要繼續~因為筋骨平常很少活動~突然動起來~多少疼痛是正常ㄉ~也因為瑜珈比較屬於半靜態運動~所以是可以天天練ㄉ~等到筋骨舒展開後~你也就不會在那樣疼痛~也將身體ㄉ筋脈打通後~比較不容易生病~記得痛ㄉ時候~越要去動~不要因為痛不動~那一切會在回歸原點~你就會永�

Rosalind2006-02-23

如果有空,多練瑜珈也是可以的喔!不過就算會痛,也不要勉强自己!否則會更痛喔!所以如果很痛的話,就把拉的地方放鬆一下,如果還是沒效,就不要勉强自己囉~~~

Liam2006-02-23

瑜珈是可以每天都做的運動,因為她不劇烈,所以天天做都適合,再加上,想讓筋骨鬆軟,天天練瑜加是很好的方法!

Olivia2006-02-26

每天練應該是不用，除非你是要做治療用的，否則普通人休閒式的為一周三次，如果會腰痠背痛就想辦法紓解吧，如泡熱水或擦綠油精等舒壓液