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有關身高及健身的問題... - 健身

Enid avatarEnid · 2005-01-14

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請問一下，如果希望自己能長高點，適合健身ㄇ(聽說發育期間健身比較容易長不高)?
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Michael avatarMichael2005-01-14
科學研究証明適宜的健美運動除能給軟骨的增殖提供充足的原禮對其施以有益的“機械按摩”外在一定的負荷范圍，動態壓力更有於板的增長。在健美訓練中採用負重推舉或深蹲動作施加幹下肢長骨的壓力顯然也將成為誘發骨長得長的有利因素。尤其是設計和選擇一套科學的健美訓練方也更有利�
Ina avatarIna2005-01-18
發育期的話最好不要做負荷太大的重量訓練...如果要做不要長期...不然對身高真的會有影響...過來人的身分說的啦....
Victoria avatarVictoria2005-01-17
還在發育期的話不宜做太多的「重量訓練」可以多游泳、跑步來鍛鍊心肺功能，打球、跳有氧舞蹈也可以