核心肌群的訓練方法 - 健身

抗力球輕鬆做王吟勤技術指導：李淑芳博士器材提供：俊長股份有限公司示範者：王吟勤攝影：賴允荃　　抗力球，在國外的歷史許久，不只運用在健身，它第一次的出現是被用在復健矯正上。醫學研究證明，利用抗力球有彈性、圓型且不好控制的原理，讓核心肌群恢復其穩定脊椎的功能讓下背痛患者(

瑜珈就是在訓練核心肌群了！這就是為什麼　看那些修煉瑜珈數十年的高手身體肌肉看來不會特別強壯但是卻能做出需要高協調性與肌耐力的動作了！對身體好的訓練　就是訓練核心肌群與現代的健美健身不同之處...Showmore