棒球的投手球速問題 - 健身

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By George
at 2009-08-04T00:00

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請問懂棒球的人投手的球速要怎麼提升呢有什麼方法請各位給個解答吧
Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-08T08:54
a.啞鈴訓練(使用3到15磅的啞鈴進行下列動作練習)(1)訓練者左右手都拿著一個啞鈴,將雙手置於肩部上方,兩手交替上舉,上舉時掌心向內向外皆可。(2)訓練者左右手各拿一個啞鈴,將啞鈴置於身體兩側,右手臂舉至左肩,屈肘、掌心向上、向下,右邊放回原點,而左臂和右臂相同,以同樣動作操作。(9)
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-08-08T02:54
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
Liam avatar
By Liam
at 2009-08-06T14:08
第一階段訓練:(各部位肌力訓練,在家裡就可以做到)大腿訓練:站著,(手可以扶著桌子),蹲下,起立(腳跟不可離地),重複多做幾次。小腿訓練:用腳尖原地跳躍(不用跳太高)。(原則上腳根要離地,腳尖接觸地面沒關係。)腰力訓練:仰臥起坐大臂訓練:雙手拿啞鈴(或一隻手可以抓住�
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By Mason
at 2009-08-05T08:07
要在投球時手璧揮動要快一點身體要往下壓如果沒有要投變化球還是要投犀利度十球不要押那麼緊而有控時多舉重物
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By Poppy
at 2009-08-07T19:15
握力器練指力拉力器最好是買彈簧的練手臂啞鈴練整隻手臂的肌肉伏地挺身最好是做50~100仰臥起坐最好限時1分鐘盡可能做投手跑3~5公里每天或是兩天一次很累唷加油吧...
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By Aaliyah
at 2009-08-05T10:45
除了練臂力及重量訓練外還可以多加強下盤這樣球會比較穩定如果真的遇到瓶頸可以請厲害的投手或是教練幫你看看動作有時候修改一個小地方就可以加個3~5公里甚至更多喔!...
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By Todd Johnson
at 2009-08-07T23:06
練習練習總而言之就是要練習
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By Yuri
at 2009-08-06T22:53
多練你的臂力,做重量訓練

台中汽車旅館

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By Necoo
at 2009-08-04T00:00
我要找一家台中的汽車旅館以休息為主希望可以便宜的然後再一中商圈附近步行不超過15分鐘的旅館不能太簡陋至� ...

我要練腹肌和二頭肌跟小腿肌

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-08-04T00:00
因為文字不太懂我要一些健身的影片是專們練腹肌二頭肌小腿肌

請問北港有類似健身房的地方嗎??

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-08-04T00:00
最近我有健身的念頭,請問北港有類似健身房的地方嗎??如果有的話我有幾個問題可以告訴我嗎??1.地點位置是在哪 ...

有關嘉義〝亞洲健身館〞的問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-04T00:00
請問:最近有健身的念頭,聽說嘉義的〝亞洲健身館〞還不錯,所以想去看看,以下是我列出幾個問題,想請知道 ...

一些減肥健身的問題!

Callum avatar
By Callum
at 2009-08-04T00:00
我身高一百八體重一百是男生體力還算不錯胸肌和手臂和小腿的肌肉都很大很硬因為我有在做伏地挺身但是我的肚 ...