樣讓肌肉大塊又有硬度˙˙?最好是專家3Q!! - 健身

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By Selena
at 2009-02-12T00:00

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我現在是個國三生身高174體重76去健身房(免費的)在練的阿伯說我很有力!!但是.....我的手雖然蠻粗的....也蠻硬的...可是就是不怎麼大塊=口="去學校.....我們ㄚ導也有在練但他不相信我有在練=口="ㄚ導摸我手也說你騙人......讓我好ㄘㄟˋ心>口<"在健身房我幾乎每一項都會練到!!除了有再壓身體�
Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2009-02-15T17:29
因為你太胖了按照你的身高最好減十公斤重量一樣作但是請你加上每天跑一小時要會喘的那種有氧運動可以讓你肥肉減少但是肌肉不變就會看起來大塊了然後煉完肌肉以後一小時以內最好吃點蛋白質的東西有錢就買高蛋白沒錢的話喝豆漿吧(要無糖的喔)...Showmore
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-02-15T13:52
要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較保險1.雙手和肩部��

敷意仁粉能美白嗎?

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By Charlotte
at 2009-02-12T00:00
聽說敷意仁粉能美白是真的嗎?請問是超市賣的那種嗎?還有其他東西是敷了也能美白淡斑的阿...

學”太極氣功”(高雄縣鳳山地區)

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By Andrew
at 2009-02-12T00:00
我想學and#34;太極氣功and#34;(氣功的一種)不知道and#34;鳳山地區或是鳳新高中附近and#39;哪裡有教學(最好能附上上課�� ...

男士健身網站哪裡找？

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By Selena
at 2009-02-12T00:00
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...如上網址大大所答，若不想花錢買健身書！但無名小站大多是年輕美眉豐� ...

大便太粗～嗯不出來～怎辦？

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By Thomas
at 2009-02-11T00:00
我大概3天嗯1次但上次3天到期的時候，有便意，但忘了為什麼，忍住了過一陣子想上，卻沒便意，忙的時候又有便 ...

請問健身有短期的嗎?

Edith avatar
By Edith
at 2009-02-11T00:00
如果一個月去不到幾次那一樣也是要加入會員還是有什麼其他的方案?