樣讓肌肉大塊又有硬度˙˙?最好是專家3Q!! - 健身

我現在是個國三生身高174體重76去健身房(免費的)在練的阿伯說我很有力!!但是.....我的手雖然蠻粗的....也蠻硬的...可是就是不怎麼大塊=口="去學校.....我們ㄚ導也有在練但他不相信我有在練=口="ㄚ導摸我手也說你騙人......讓我好ㄘㄟˋ心>口<"在健身房我幾乎每一項都會練到!!除了有再壓身體�