每天做無氧運動真的會使肌肉越練越小嗎? - 運動

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By James
at 2006-01-14T00:00

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我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下的吊單槓3組我聽別人說肌肉不能每天練?要做1休1還做2休1還做3休1?哪個才是最正確的?還是照我這樣每天做沒關係?因為我想在3月以前練出比現在明顯大很多的肌肉(胸肌跟腹肌)有可能嗎?我上述的那些運動已經做1個禮拜了,而且是每天...可我又想起以前有��

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By Blanche
at 2006-01-15T17:06
嗯嗯..看你很用心..我就耐心回答你的問題..其實呢你之前做的訓練我覺得不怎麼有效!吊單槓..個人覺得..那沒什麼效果!妳知道為什麼嗎?那只是短暫的!除非你可以一次吊個30下.要練肌肉不是注重在前面輕鬆的100下而是在100下之後的酸痛時段..所以你要有毅力!跟著我的方法練..3月前!一定可以改善!每天練肌
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By Quintina
at 2006-01-15T06:11
我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下的吊單槓3組我聽別人說肌肉不能每天練?要做1休1還做2休1還做3休1?哪個才是最正確的?如果不會有肌肉酸痛是沒有限制的。(運動傷害)因為我想在3月以前練出比現在明顯大很多的肌肉(胸肌跟腹肌)有可能嗎?會有變化，但不會非常明顯。只要持之以恆，小腹
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By Franklin
at 2006-01-16T09:12
緞練肌肉是需要休息等待恢復的，每天練基本上是不會越練越小，只是會更有線條而已，不但不會變大，反而還會越練越累~最後變成越練次數越少，或者會反感...等等。想要把肌肉練大，必須要練一天休息一天，訓練完之後的60~90分鐘內是人體合成蛋白質的最好時機，這時請飲用一杯高蛋白的營養補給�
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By Elma
at 2006-01-18T17:26
要搭配大量的蛋白質食物攝取才會長肉呀!但要小心烹調方式別太油膩.想長肉得在運動之後多吃富含但白質的食物,可別吃錯呀,以免長得叫肥肉不叫瘦肉唷..多做重量訓練，加上蛋白質的補充才會長肌肉的．還有呀,所謂做運動導致你身上的肉變小,那叫脂肪是肥肉啦!!

運動的時候不太容易流汗耶==''為什麼?

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By Ina
at 2006-01-13T00:00
如題，到底是為什麼?運動的不夠激烈嗎?還是運動方式錯誤?還是身體有出問題?那怎樣運動才能讓身體流汗勒?〈感� ...

運動前後心跳速率跟血壓有何改變?????

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By Hazel
at 2006-01-13T00:00
運動前後心跳速率跟血壓有何改變?????報告ㄉ題目好難唷希望知道答案ㄉ要告訴我唷

運動休閒管理系

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By Brianna
at 2006-01-13T00:00
如果我想要做有關運動休閒管理系的小論文我可以做哪些主題呢?請大家可以給我一點意見謝謝你們了。順便問一�� ...

小腿經常抽經看什麼科

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By Kumar
at 2006-01-13T00:00
我小腿經常在晚上睡夢中抽經，不是在運動後，有沒有治本的方法，如果要看醫生應該看什麼科，建議一下吧，謝 ...

簡易的強腎運動

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By Gary
at 2006-01-13T00:00
因為我是屬於腎虛的~但是因為有滿臉痘痘,上火~所以無法食補,會更上火~~~要看看有沒有強腎的運動或穴道按摩可�� ...