每天我都有在做一小時運動.怎麼才可以幫助我瘦身.我已經很努力 - 運動

By Selena
at 2014-05-23T00:00

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每天我都有在做一小時運動.怎麼才可以幫助我瘦身.我已經很努力在減肥了~~~~就是瘦不下來~~幫幫~~忙吧看要怎麼運動才可以快速減肥~

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By Jacky
at 2014-05-27T02:43

1.1小時的運動，每星期一次在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發現，60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量。即使你沒有時間每天一個小時的運動，一個星期一次的話，也是可以比短時間運動消耗更多的卡路里的。2、選擇較重的啞鈴使用較重的啞鈴（比如你之前舉10磅的啞鈴10次的話，

By Emma
at 2014-05-25T08:10

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡儶儐叅佝哭

By Hardy
at 2014-05-26T02:50

我之前看電視上介紹瘦身霜、說甚麼一擦就有感覺就有效這樣被騙了好多次、後來我朋友使用盈姿精華膠囊食品覺得好像蠻好的、所以我也去訂1盒使用看看成分是天然的、我覺得真是超棒的

By Necoo
at 2014-05-24T00:31

您好~可以試試看EASYSO懶人電療塑身法哦!透過電療的方式約40分鐘就可達到刺激局部脂肪以達到曲線雕塑的效果哦!我有做腰部跟大腿~效果都很好尺寸瘦了~曲線也都變好看了而且是在醫院做的~不必擔心用了有什麼危險性不用打針也不用吃藥無侵入性~除了瘦身以外,還會促進代謝循環~不僅變瘦變美還變健��

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-25T00:43

曾經的我也是小象妹一員，身高僅僅163公分的我體重竟然高達120公斤，讓我飽受折磨，體重過重的問題造成了我膝蓋劇痛，增加了我運動減重的困難度。從小就屬於易胖體質的我，在國小六年級時的體重就有76公斤，那時每個人都說我可愛，也因此一直都沒有想要減重的想法。直到大學期間，體重的問��

By Barb Cronin
at 2014-05-24T01:05

減重也要搭配飲食唷!!正確的飲食習慣還有運動才能有效的減重，有做好每日飲食紀錄嗎?每天都有適時的喝水嗎?減重需要毅力和努力，千萬不要放棄唷!!一放棄就會復胖可以跟我聊聊減重的相關問題唷^^給你健康的知識，瘦得健康參考網頁為什麼減肥沒效果http://blog.xuite.net/who_care613/wretch/212714219...

By Hedda
at 2014-05-26T16:06

用什麼方法減肥最好減肥方法減肥小妙招想要快速減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考量的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是很耗體力的�

By Erin
at 2014-05-25T02:27

我也在減肥中喔^___^以下是我的方法提供給你參考_________________________________首先扣掉暖身，至少運動三十分鐘每次的運動，身體會漸漸習慣那個運動量，可以慢慢增加強度，上網查會有資訊的還要克制吃的方面盡量少吃然後均衡養成固定排便的習慣(差很多喔，宿便積在肚子還會有小腹)慢跑是很好的運動

By Kyle
at 2014-05-26T11:49

我的減肥方法分享給你參考~希望對你減肥瘦身有幫助喔我是使用瘦身食品，建議不要用減重藥物會傷身體喔!!最讓我大推的是這個三餐就算正常吃也能達到瘦身減重的效果喔而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證還有投保明台產物保險兩千萬外加不含塑化劑、中西藥、重金屬喔我原本體重是破百的，連

By Charlotte
at 2014-05-27T23:58

運動20%飲食80%唷所以單靠運動是無法瘦的我可以幫你我之前看人家推薦一個社團我就去找版主因為我三餐都外食版主專門幫外食族減重的也會針對你的狀況去做解決而且他人超好~超關心我的狀況我兩個月就-7kg總共-11kg了欸!!!要就要快喔因為版主很忙要教很多人都是要預約時間的你可以去FB搜尋減肥好簡�

By Megan
at 2014-05-26T11:30

哈囉~我目前透過三餐飲食的改變，6個月瘦40公斤!從130公斤到88公斤!!讓我越來越有自信~若是身邊有人想要胖一點(增重)或瘦一點(減肥)~可以來找我，讓我免費幫他們做個簡單規劃^^

By Todd Johnson
at 2014-05-24T16:43

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Charlotte
at 2014-05-24T07:07

看到公司請的女同事身材一個比一個好心裡真的很羨慕看到自己的小腹和大腿真的很肉我到知名減肥中心減重但是費用真的好高我決定去埋線抽脂但是身體反而便秘又遇到停滯期還復胖在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人瘦了非常多維持到現在快要4年了我真的好羨慕她透過他的幫助使用均衡營養體態

By Queena
at 2014-05-27T01:38

以過來人的經驗!!!最好是搭配運動會瘦比較快如果真的只吃瘦身產品又不想運動的話也不是不可以前提是你要配合飲食控制才有辦法我自己也不愛運動但是又下瘦下半身肥肉所以也有吃瘦身產品我是吃小甜甜超值組(1組13瓶)～然後控制自己的飲食因為小甜甜超值組他就可以抑制食慾所以沒有大吃大喝～��

By Odelette
at 2014-05-26T09:39

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證希望對你有所幫助.........

By Susan
at 2014-05-23T03:56

看到大大這種狀況…就想起我當年~我當年是個自己也是個大摳呆☼肥到就連動一下也流汗的那種我自已都受不了自己這種身材就決定要瘦♣身了，上網找了資料…發現一家波★神★生★技裡面剛好有一種可以幫助我減重的產品就是爆+燃×纖+啡×錠就只要在3餐餐後1顆+睡前1顆喔……♥經過3個月♪之後，�

By Megan
at 2014-05-24T09:25

♣這項產品它讓我從整整100公斤，瞬間瘦到剩48公斤~♣哇~~~整個效果大誇張，朋友目瞪都口呆!!!☻怎麼說呢?!100公斤就是因為我個人太愛吃零食，油炸類的東西，☻澱粉類的東西才會那樣吧!!!自己總是控制不了自己的食慾，☻我也有自己試著要控制呀!!!但辦不到就是辦不到…….☞還好我遇到了一家幫助�

By Jake
at 2014-05-25T11:49

以前我也都會想要利用運動來減肥..可是每當要運動就力不從心..每天在公司上班一整天一直都坐著..坐到屁股跟大腿都粗了胖了..血液循環不良..代謝也漸漸變差..整個就是疲勞..不知不覺都變胖了..讓我知道我不可以在這樣下去..一開始我聽朋友的建議吃超纖素..效果滿好的..讓我從79KG吃了一盒瘦了3KG..讓

By David
at 2014-05-27T10:24

一、清湯型　　如果你屬於以下情況：　　1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之慾。　　2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。　　3、對於正餐來說，我覺得喝湯就可以了。　　最適合你的減肥方法：捲心菜湯節食法　　這種湯富含多種�

By Jack
at 2014-05-27T15:12

每天都有花一小時的時間在運動卻還是瘦不下來，那麼應該換個方向，從飲食改變起1.減肥期間一天只吃1000大卡左右熱量的食物只要有健康又均衡的吃少，絕對能在預定的時間內瘦回來2.認真使用有效率的減肥輔助產品-中北藥妝的瘦身品也是因為吃胖，胃口也被撐大了，還是得靠瘦身老夥伴中北藥妝的�

每天我都有在做一小時運動.怎麼才可以幫助我瘦身.我已經很努力 - 運動

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