每天的運動量大概要多少 - 運動

這位大大每天的運動量實在沒有什麼標準喔！其實運動量我建議可以至少維持三十分鐘以上，可以達到流汗的效果最佳，至於是否跑幾公尺還是做伏地挺身幾下？這真的沒有標準，最簡單的建議是慢跑走的運動效果最佳，時間最好可以達三十分鐘以上，每禮拜最好三次以上，這樣才有運動效果喔希望對�

多少嘛~我是認為每天的運動量不論是哪種運動都至少在30分鐘到1個小時吧，看你的體能狀況而定，像我至少可以持續3到4個小時。