每天的運動量大概要多少 - 運動

By Rachel
at 2008-03-18T00:00

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每天的運動量大概要多少如幾公尺~伏地挺身幾下~有經驗的給點意見吧

All Comments

By Jake
at 2008-03-19T03:45

這位大大每天的運動量實在沒有什麼標準喔！其實運動量我建議可以至少維持三十分鐘以上，可以達到流汗的效果最佳，至於是否跑幾公尺還是做伏地挺身幾下？這真的沒有標準，最簡單的建議是慢跑走的運動效果最佳，時間最好可以達三十分鐘以上，每禮拜最好三次以上，這樣才有運動效果喔希望對�

By Regina
at 2008-03-19T02:56

多少嘛~我是認為每天的運動量不論是哪種運動都至少在30分鐘到1個小時吧，看你的體能狀況而定，像我至少可以持續3到4個小時。

By Jack
at 2008-03-18T00:00

最近新購了一台橢圓機請問一下使用時後腳跟會抬起這是正確的嗎？另外使用這種健身器材…該穿什麼鞋…比較好 ...

By Elvira
at 2008-03-18T00:00

最近一早跟姊妹門去運動運動一回來就感到相當疲累所以又回樓上睡覺這樣是不是會不好阿

By Suhail Hany
at 2008-03-17T00:00

(1)下列敘述何者是正確的?(請給理由)1.快慢一定的運動,一定沒有加速度2.圓周運動一定有加速度3.平均度度的大小�� ...

By Sierra Rose
at 2008-03-17T00:00

請問東華這個系的學生最好是申請進去的請問以下幾點:1.面試的時候要注重什麼呢??2.要不要考體育??3.體育超爛可� ...

By Linda
at 2008-03-17T00:00

因為學校老師要我們找運動飲料ㄉ資料請各位大大幫幫忙最好是新聞類ㄉ其他ㄉ也可以拜託大大ㄌ!!!越多越好