每天睡覺起來很沒精神、腰酸背痛 - 健身

By Charlie
at 2010-07-08T00:00

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如題..每次睡覺時都感覺很累,然後醒來後又感覺睡不飽、很疲倦想繼續睡又會　睡、醒、睡、醒..明明有睡八小時,還是感覺睡不飽還很沒精神,全身很無力,爬起來是一件很累人的事我有習慣在睡覺時邊聽歌邊入睡都是耳機式的,因為如果用喇叭會吵到我姐..最近躺著會感覺腰和下面的骨頭沒有連在一起,而�

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All Comments

By Iris
at 2010-07-08T19:37

可能是睡眠品質不好像大家說的，盡量不要帶著耳機睡覺聽說聲音會影響腦波，導致無法讓大腦在睡眠時獲得充分休息另外，如果很容易睡不著或失眠平常可以多吃奇異果，或是睡前泡泡腳和喝杯溫牛奶或是做做瑜珈，為自己按摩等等，都有助於紓壓和舒眠唷!如果總是覺得很勞累短時間可以喝雞精補充

By Dinah
at 2010-07-10T17:48

我之前也像你一樣耶!然後我聽我朋友他去一間中醫診所看醫生結果我去幾次就有好些那個推拿師很熱心他都會一一解答我的問題現在我就不會有這些困擾你可以去看看在中和市員山路411號慶昇中醫我是給8號推拿師看的唷!!<記得是8號唷>而且很便宜才150元你可以去看看...Showmore

By Hardy
at 2010-07-09T14:30

我用的整脊床參考此YOUTUBE的日本綜藝節目影片：http://www.youtube.com/watch?v=XtkmqDFtTsw&feature=related（但是技巧與理論他與我很大的不同）每個上網的都希望不要廣告，又希望有效，又不要貴所以看你要不要來試試看三次(沒效或無改善不用給錢)，我在二高龍潭交流道附近（上網查一下就知道如何走了），��

By Skylar DavisLinda
at 2010-07-12T01:38

醒來後又感覺睡不飽、很疲倦-先讓自己(上課)不需睡的時間很有精神:請擦摩琥珀追風能量精油舒緩不適少量免浪費及太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和http://blog.udn.com/sadouligardenamber/4129148沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛位置:頭殼中央後頸動脈(左右)耳後凸骨太陽穴(少量免觸流道眼睛)...Showmore

By Lauren
at 2010-07-10T18:59

給你另一種思考...你最近應該是中暑了..因運動量少..壓力..熬夜勞累..沒睡飽..等等因素..造成血循差..代謝物毒素堆積體內..身體對冷熱溫差調控不佳..容易因忽冷忽熱而悶到熱..症狀有口乾舌躁..一直想喝水..頭暈痛重..疲倦感..胸悶..淺眠多夢..腸胃不適..食慾不振.等等..請找高堂中醫林文濱醫師針對個人