水中吐氣~憋氣 - 健身

By Ursula
at 2007-04-13T00:00

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想要能水中時間能久一點，要如何去訓練?????如果憋氣太久又會喘，就會起來水面，要如何在水裡吐氣順又能持久????須要一點憋氣嗎???有什技巧呢??請游泳達人或有自身經驗的回答，要實務性的、不要網路下載或理論。...Showmore

All Comments

By Susan
at 2007-04-13T08:02

若是不考慮水中動作(例如潛泳)只是一般的潛入水中閉氣(水深不超過2米(200CM)，若超過2米水壓也會影響閉氣時間)，那麼陸上的靜態閉氣練習就很有效果了，可以自行在家裡的臉盆裡測驗看看自己能憋多久，正常人可以到1分鐘，有訓練過的可以到2分半~3分鐘，神人等級可以到5分鐘，通常超過5分鐘就會腦

By Emily
at 2007-04-13T19:52

想要在水中久一點你需要的是肺活量多運動自然而然就會增加肺活量要在水裡吐氣順又持久完全是看個人在水中用嘴吐氣或鼻子慢慢吐氣看自己哪種可以比較順暢為基準要持久的話..ㄧ開始憋氣然後快受不了時再慢慢ㄧ點一點的吐氣PS:想要在水裡更久的技巧是多訓練....正常人都會喘噓噓除非你是神..下��

By Lucy
at 2007-04-16T20:23

用毅力阿～！你是男生嘛！好吧我交你喔～簡單的一句～我都這樣練的～一開始憋氣，憋到沒氣，再每次多憋一秒的挑戰下去。

By Victoria
at 2007-04-17T18:19

再水中久一點是指憋氣吧憋氣起來會喘是因為你的肺活量不夠所以訓練一下你的費活量九可以憋久一點了