求簡單瘦身運動 - 運動

By Zanna
at 2013-10-06T00:00

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小弟是學生覺得自己有點胖因為要學測了沒有太多時間可以出去運動一天15分鐘左右請教各位大大一些簡單運動EX:仰臥起坐N次......等想要把肚子油肉跟粗大腿消瘦希望可以練一些線條感恩

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By Carol
at 2013-10-07T17:59

目標是減肥的話就多做有氧運動像是跑步腳踏車游泳跳繩等等如果還想練線條就要配合重量訓練這類的無氧運動仰臥起坐也是喔!!所以你可以有氧運動完還要在座無氧運動這樣才有可能變瘦跟有線條要配合著作但是因為大大目標是瘦身所以還是要多做有氧的運動一次要做40到45分鐘才能達到燃燒脂肪的效�

By Heather
at 2013-10-07T16:22

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Tom
at 2013-10-09T10:09

飯後可以喝粉紅美人茶:檸檬草+馬鞭草+洛神我已經瘦好幾公斤了＊　【洛神茶的功效】　＊1.洛神茶對於燥熱性虛火上昇、強心消脂、降血壓、幫助消化、健胃整腸、促進代謝、消暑降火、提神解勞、預防動脈硬化都有不錯的功效，適用於一般人。2.洛神花的萃取物，對於預防癌症、粥狀動脈硬化、幫助

By Mia
at 2013-10-08T10:34

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------------

By Callum
at 2013-10-08T19:21

每天喝個減肥茶呀~~因我很討厭拉肚子對感覺，所以我試了很多選了很久，後來是濟代中醫的減肥茶喝了不會讓我拉肚子，所以我持續喝了有兩個月這兩個月我完全戒飲料，也開始少吃多動，肚子消滿多唷~肚子消我的體重當然是有減下來啦，瘦下來之後胸悶、心悸的感覺好很多..推薦你嚐試看看…

By Anthony
at 2013-10-07T17:34

推薦你.可.麗.仙.膠囊食品它不僅能保持身材還可以解決便秘的困擾身體的負擔也減輕許多感覺就已經健康了它不是所謂的藥喔...食品成分都很天然沒有副作用所以你可以放心使用....安心~三餐也可以正常吃~但不要吃宵夜!!維持這樣的飲食習慣~相信你可以很快達到目標的~參考網站:輕鬆樂活...

By Liam
at 2013-10-09T15:59

不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜這是有GMP認證合格的產品喔！每天洗完澡後塗抹在這些局部，按摩十分鐘我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶！

By Frederic
at 2013-10-07T16:59

我是建議不吃減肥藥啦~~1：我怕會有副作用2：有何法，有合格嗎？3：自己符不符合吃那些東西的條件4：會不會不健康5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥以下是我推薦的減肥秘方~~減肥當然要健康的減囉~~我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~多喝水+多睡+多運動！！！不過減

By Franklin
at 2013-10-10T02:11

我也是仰臥起坐50+跳舞30分左右當然也盡量少吃幾天下來雖然瘦了兩公斤可是~~累爆了我都是晚餐休息一兩個小時開始做做完等汗停了再去洗澡玩一下電腦睡覺我覺得我的腰快斷掉了所以不要學我喔我也正在找正確的方法+u+u...

By Olivia
at 2013-10-08T17:36

你好:))可做像是仰臥起坐、跳繩、跳舞等等......http://www.i-fit.com.tw/此網站可參閱!!祝你減肥成功~~

By Emma
at 2013-10-09T11:10

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By Gary
at 2013-10-09T00:56

肚子和下半身的問題是飲食和作息引起的只要改變飲食和作息情況自然會改善主因是你的飲食你去問運動效果會讓你失望的你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變hTTp://dOCs.gOoGLe.cOM/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform線�

By Skylar DavisLinda
at 2013-10-06T01:52

想減肥！！！跟你分享S＊美*人它們產品超好用！！我用了兩組之後體重已經下降了25公斤了，當然自己也是要努力控制飲食和運動哦！！我之前也是聽朋友介紹才知道他們有瘦身產品我是用超＊纖＊素搭配速／纖益／菌＊群這是我問過客服之後她們建議我使用的，超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好

By Rae
at 2013-10-06T02:43

如果你想要減肥推薦一個不錯的網站瘦瘦生活飲食日記www.spring02.care345.com可以利用這個網站記錄每天的飲食並且會有教練指導你什麼可以吃什麼不該吃了解自己吃了什麼怎麼會胖不需要吃藥沒有副作用效果沒有很驚人但循序漸進健康瘦下來我覺得還不錯，推薦給你!!可以試試看!!...

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