跑步快走爬山小腿會痛 - 運動

By Olga
at 2013-10-05T00:00

Table of Contents

每次跑步快走爬山小腿的前側會痛,很痛,沒有固定痛點,就整個小腿前側痛到不行,但是只要停止運動大約5分鐘就完全不會痛,請問是怎麼回事?謝謝

All Comments

By John
at 2013-10-09T14:24

小腿前方的肌腱是脛前肌.通常跑步或快走會有脛前肌的酸痛..成因大多與你的股四頭肌腱不夠強韌,..或脛前肌本身過於僵硬.而導致的..建議你可以自我做些肌腱按摩.或找人幫你按摩.然後再做運動測試或訓練即可改善此情況.不過.通常你平時要多運動.否則.未來仍可能重複同樣的情況....

By Edwina
at 2013-10-08T05:23

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。...

By Freda
at 2013-10-09T09:53

如果會漲痛,前面偏外側,會鼓起來的那條肌肉,就是腔室症候群若無漲痛,肌肉或肌腱炎,若你真的有漲痛,那你可能是前者,若你住北部,請你來信,幫你介紹醫師醫院,因為若要精確確認是前者要做特殊檢查,若中南部,請到中大型醫院骨科找資深醫師,最好是長庚或榮總出來的醫師...

By Oliver
at 2013-10-06T17:39

小腿側肌腱損傷疼痛，使用傳統療法，筋肉放鬆術通常一次可以改善。

跑步快走爬山小腿會痛 - 運動

All Comments

Related Posts

跑步該怎麼跑才跑得快?

要如何強化跑步的距離

健身房的使用規則

有關運動後的身體問題

不能跑步的男人，還有什麼有氧可做?