沒有骨盆前傾，平時有運動而且又吃的少，我的BMI偏低，不管在怎麼瘦，小腹都有點突出，怎麼會這樣? - 運動

Emma · 2018-10-21

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All Comments

George2018-10-22

吃的少不代表熱量低，想要讓小腹消掉需要運動沒錯，但你的吃得少如果是一餐一包薯條，照樣消不了，要減脂要靠蛋白質，肉類

Hamiltion2018-10-21

如果是小腹突出做卷腹最有效了每次堅持做15分鐘整個小腹繃緊還有飲食也是最重要的環節，要節制澱粉和醣類的攝取我還有用仕女芭比作輔助，有針對瘦腰我是用3個月把小腹消掉...

Vanessa2018-10-21

既然只有小腹的問題，那就針對小腹來處理。一般來說小腹最佳的運動是仰臥起坐。但仰臥起坐不容易做，有的人做一兩次就放棄了。可以做改良式的仰臥起坐。找一個沒有背靠的椅子，坐好後兩腳勾在床或櫃子下缘，往後仰，每天做300至1000次。剛開始一天300次，然後慢慢逐日增加，大約半個月或一個