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沒辦法轉移注意力 - 健身

Callum avatarCallum · 2014-04-19

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最近遇到一些害怕的事情但有時候想想好像也沒什麼可是我就是會一直想而且感到很害怕就算告訴自己不要再想這件事還是會想有時候想的時候突然會突然感到很沒安全感很恐慌而且以上情況通常是在一個人的時候我想要不要想那件事,我告訴我自己要轉移注意力但就是做不到請問該從事什麼活動來讓我
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John avatarJohn2014-04-19
以下建議一，每天找一些時間坐下來冥想讓自己的思緒停下來二，去運動，慢跑等等的有氧運動，激烈運動也可以三，不喝太多含咖啡因的東西四，找點有興趣的東西去專研五，跟朋友聊天這樣其實離恐慌症還有一段距離，首先得先跟你說一下不管做什麼都需要安定在當下，看電視，睡覺，休息，上課�
Vanessa avatarVanessa2014-04-23
激活大腦巧克力有助提高記憶力與專注力NOWnews–2013年7月1日下午4:06生活中心／綜合報導不論是吃完飯後，還是悠閒的午茶時間，吃上一塊巧克力，既能撫慰心靈，又能增加愉悅感。其實，根據國外的研究報告指出，巧克力對於激發腦力、記憶力及專注力的提升也有相當大的助益，其關鍵在於內含的天��