沒道具沒大空間怎麼練身體? - 健身

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By Gary
at 2012-12-12T00:00

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我想練練自己的肌肉好讓我打球更有噸位可是...完全沒有道具沒有很大空間的地方要怎麼練?還是說自己製造一些道具?怎麼製作?請各位大大為我解答ㄅ^^20點~!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-15T14:45
器材:一張椅子首先拿一張椅子,雙手抓緊椅面兩邊,腿伸直,腳板要繃緊,上身盡量保持不動。然後屈膝,將腿抬高,如果你的腹部有緊繃感,那就表示你做對了!(註:腹部是全身最難練的地方,所以最有效的方法就是每天練。)●如何練出你的胸肌胸部的肌肉分成三部分(上胸,中胸,下胸)器材:一對�
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-12-12T02:56
還要需要高蛋白營養食品來補充當身體動力。就好比機車需要加機油才能跑很遠。人也是一樣的需要補充營養成份讓身體更健康。https://www.amway.com.tw/indexweblight.asp這個網頁有營養食品,可以選你想要的營養成份。如有需要可以找我拿。建議補充高蛋白。因為肌肉的營養來源需要蛋白質。...Showmore
Selena avatar
By Selena
at 2012-12-15T11:43
可以參考華視新聞雜誌專訪猛男訓練班2012-12-1212:18:58補充:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......Showmore

用c寫8051led閃爍程式((20點急!!!

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By Agatha
at 2012-12-11T00:00
用c語言寫8051控制按扭開關~LED閃爍10秒結束

我女生18歲149公分請問還能長高嗎?求求你

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By Hedwig
at 2012-12-11T00:00
我女生18歲149公分請問還能長高嗎?求求你

新竹哪裡有健身房

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By Bethany
at 2012-12-11T00:00
請問新竹市哪裡有健身房??收費怎麼算?

長痘痘急!!!!

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-12-11T00:00
我想請問我最近左臉頰下方也就是臉邊緣在上方一點一直有粉刺痘痘其他地方都沒有這是內分泌失調的痘痘嗎?我MC ...

如何增加傳球,投球的距離

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By Hedy
at 2012-12-10T00:00
小弟現在24歲玩棒球也只是打好玩的(只打周休)但一直有一個問題存在就是傳球和投球方面傳不遠,投球不平幾乎都� ...