消夜如何吃才能減肥 - 健身

By Catherine
at 2013-01-31T00:00

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本身從事石化業,須輪三班制,夜班從晚上12:00到早上08:00,輪夜班時因隔當日晚餐約5小時,因此都要吃消夜,年輕都吃泡麵或麵包或晚餐吃剩下的菜來煮麵條,因身體漸漸發福(身高168公分,體重77公斤)更於4年前某日早上發生胸部不適,冒冷汗,無法呼吸,掛急診,最後做心導管手術,沒有放支架,吹氣球,醫生告訴我是�

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By Emma
at 2013-02-03T06:44

另類回答~~肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以��

By Kumar
at 2013-02-04T13:58

嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��

By Emma
at 2013-01-31T20:26

不好意思，打擾一下對"健康減重"資訊有興趣可以參觀一下我的社團覺得不錯可以要求加入唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/這裡除了會提供你“健康和減重”的資訊！有任何減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~也可以寄信到我信箱[email protected]...

By Selena
at 2013-02-02T18:22

我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，我真的很開心可以健康的瘦下來從圓圓的臉變小臉從3XL的褲子變成L，真的很開心減重!!!決心非常重要，如果沒有決心，千萬別減如果是認真的,可以參考我的部落格，現在在社團中有一群人加油打氣幫忙看減重日記讓我也更有毅力持續下去喔^^真心希望想要減重的人�

By Wallis
at 2013-02-04T01:28

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...這家是來自美國的健康營養代餐食品所以��

By Elma
at 2013-02-03T02:58

減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。每天運動三十分鐘以上，你可以根據個人體質慢慢增加，一般三十分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐儘量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，優酪乳，�

By Quanna
at 2013-02-02T22:22

您好!我現在要推薦您的產品是不需要忌口的不會叫你甚麼都不要吃因為盈姿精華膠囊食品都會幫您代謝掉有合格的檢驗~讓您吃的也安心~是食品~不是藥品喔!!!目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...

By Kyle
at 2013-02-02T11:19

要減重下來有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By Daph Bay
at 2013-02-02T05:58

為什麼許多人能輕鬆擺脫臃腫的困擾擁有曼妙的身材有些人卻在減肥的征途上尋尋覓覓？為什麼減肥容易反彈？據專家介紹，減肥容易反彈，主要是選擇減肥方式存在盲目性或減肥觀念存在種種誤區社會上對於減肥存在著“減肥就是減體重”，“減肥就是要少吃東西”，“減肥就是要多運動”……等錯�

By Anonymous
at 2013-02-04T04:16

看完你的問題，我先跟你分享我的故事以前的我也有減重的問題，原本我也很胖，小腹突出，因為我長期都吃些油炸的食物，含糖的飲料，一天的喝水量不到1000CC，持續了好幾年，當時想瘦都瘦不下來，我試了很多方法，像吃減肥藥或節食甚至水果餐..等(多到我記不清楚了)使用這些方法不只賠上我的健

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