運動有氧運動伏地挺身仰臥起坐

減各個部位的運動不等於有氧運動嗎?? - 運動

Candice avatarCandice · 2005-04-07

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要減肚子就要仰臥起坐減大腿要空中腳踏車減胸部要伏地挺身那都是坐幾下幾下的而不是幾分鐘的那怎麼可以瘦呢??誰能給我答案呢??謝謝...Showmore
運動有氧運動伏地挺身仰臥起坐

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Aaliyah avatarAaliyah2005-04-10
基本上，運動分為很多種－－幫助燃燒卡路里，促進心肺循環功能的有氧運動；使身體柔軟，幫助身體伸展的伸展運動（如瑜加或柔軟操）；幫助肌肉鍛鍊的肌肉訓練（如仰臥起坐或伏地挺身等）等．基本上，不同運動的目的效果是不一樣的，對減肥來說，當然是搭配使用最好．一般的有氧運動目的是�
Ida avatarIda2005-04-08
那些都是無氧運動喔～要全身動到，像跑步才是有氧運動。才會瘦。