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減肥（男生）不要推薦我藥品><（20點20點） - 運動

Megan avatarMegan · 2011-03-02

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我是一個18歲的男生＠＠身高173體重60左右我想減重減到55左右不要推薦我藥品或是什麼霜啊膏的請告知我飲食部份該怎麼吃還有什麼不該吃睡眠幾點該睡或是幾點要起床之類的關於運動...（最近要考試了可能也沒太多時間去運動）只好從吃東西開始了><
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All Comments

Wallis avatarWallis2011-03-04
現在這樣的身高體重很正常若是你個人認為自己肉太多我建議白天一起床別馬上下床再床上做個小運動促進血液循環後下床然後先上廁所吃什麼?每天絕對要吃蔬菜和水果想要減肥的話最好飯後吃香蕉幫助消化18歲一定還在上學再座位上盡量每十分鐘就換一次坐姿否則屁股會變大垃圾飲料別喝會渴喝水怎�
Rachel avatarRachel2011-03-03
我朋友最近都在減肥都有成功的例子他是吃一個食品瘦下來的但他是體育選手跟老師所以你不用擔心安全問題他們更注重~~你加我即時通pn00070我把他們的資訊分享給你趕快變瘦哦^^自信會在回來~...
Hamiltion avatarHamiltion2011-03-02
另類回答~~如果有自然又健康的瘦身方法建議你不要輕易嘗試減肥產品靠某種東西瘦下來就意味著沒有這種東西時你一定會復胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不改,做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花��
Leila avatarLeila2011-03-06
版大好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-03-02
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-03-04
如果你想減重，我可以幫你，我是真實案例，我可以跟你分享。我原本95公斤，後來瘦到63公斤，前後時間大約3個月就夠了。(先給你基本觀念，有心減重請耐心看完，對減重一定有幫助)第1步:要吃的對，我們身體需要攝取營養，很多人減重都是用不健康的方式減重，例如:吃飽後催吐、斷食，這些對減重
John avatarJohn2011-03-05
推薦你盈姿膠囊食品我幾個月前為了能漂亮拍結婚照，找了許多感覺迅速有效的方式，但沒想都失敗!那時候真的很沮喪...突然我發現了盈姿膠囊食品，試吃幾次後，我覺得很有效，高興到快瘋了，就一直持續吃，前幾天去拍結婚照了，那裡的員工都說我身材好標準，穿婚紗好漂亮，我的目標真的達成了
John avatarJohn2011-03-05
飯後可吃鳳梨幫助消化(酵素)，削完的鳳梨皮不丟洗洗加入4粒梅子加水煮成飲料飯後喝，效果不錯哦。
Isabella avatarIsabella2011-03-03
平時飲食盡量以低GI為主(全麥土司糙米飯不經加工的食品)三餐熱量控制自己算卡路里就像你的財產一樣存的少花的多總有一天會被你敗光多蔬果少肉類多喝無糖豆漿不喝含糖飲料三餐正常吃三餐以外不吃零食甜點炸物飲料(建議兩個星期給自己一個放鬆天解禁)平常多運動多喝水這樣不瘦都難...
Regina avatarRegina2011-03-04
不建議再廋下去身高173男性：（身高cm－80）×70﹪＝標準體重你的標準是65,1在70公斤內是合格只要每天吃足夠的蔬果一天喝水三千(白開水)飲料不要喝每天運動三十分鐘晚上不要超過11點睡這樣你身體會比較結實就不會覺得胖胖的祝你身體健康http://tw.myblog.yahoo.com/diamond-water/archive?l......