減肥卻越減越肥，我到底要怎麼辦才好啦~~ - 運動

少吃多運動不一定就等於會瘦...(這是我的營養師說的)建議你拿個筆記本每天記錄妳一整天吃了什麼喝了什麼我的減肥方法給你參考起床先喝杯開水(如果不愛喝水最少還是要一個馬克杯的量)早餐一定會有雞蛋和水果(早上可以吃得飽一點,因為有一整天消耗)午餐半碗的飯或麵+大量的蔬菜(盡量是水煮的)+��

想變瘦的方式不外乎就是****少吃多運動*****囉!!!但是美食當前，誰又克制的了呢!!!分享一個輕輕鬆鬆”享”瘦又不費功夫的好妙方吧!!!像我本身都固定正常吃喝…餐前2顆活╭力＊纖╭錠餐後1顆草╭本＊超╭纖＊膠╭囊睡前在2包超╭纖＊素!!!(不要嚇著..覺得我愛吃藥哦><這些都是天然食品..才不是藥

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��

瘦身、減重本來就是急不得事，更不能操之過急像我自己在瘦身一開始就是先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷溫水泡（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！！！

我自己也在減肥可以提供我的方法給你參考一下早上:燕麥+湯(可以去買那種沖泡的來加)午餐:生菜沙拉(我都是自己做的加水煮蛋跟雞肉)晚餐:燕麥+湯這樣我吃了快一個月了瘦了5kg希望能幫到你ps.如果在下午時肚子餓我會選擇一些水果來吃的^^...Showmore

不吃冰不喝冷飲吃飯時先吃菜吃一碗之後隨你吃飯肉魚湯~這是同一餐喔或飯前先喝一大杯牛奶~溫或室溫的慢慢來吧太心急會有壓力會不小心吃更多的...Showmore

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(�

套用吸引力法則，你想減肥，所以吸引來更多的肥。從心靈層面來說，你所以要減肥，就是你不滿你的現況，也就是你討厭現在的自己。你想要比較好的身材，不可能在你不滿的心態中達成。你必需現在就喜歡你自己，並且把你要的美好身材當做你的目標。換句話說，你是要更好，而不是你要變成怎麼�

介紹妳可以去我和朋友一起去的這家減肥診所我真的覺得他們診所很不錯會針對我們每一個人的體質做搭配所以我跟朋友都減的很有效喔!我就減了18公斤下來,現在大家不敢在笑我胖了而且現在我也是正妹了唷!可以去這家減肥會成功的別擔心會胖一輩子拉!打這電話去預約就行了2964~2345...Showmore

有時候吃東西的時段也很重要可能還是盡量晚上少吃一點!還有多吃一些會幫助新陳代謝的食物!還有每日攝取適量維他命C以及B群可以幫助提升代謝~消化脂肪!個人淺見~你參考看看!我也很在意體格!所以我很努力吃ㄧ些會幫助代謝的東西!...Showmore